Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

ćwiczenia na wzmocnienie rąk

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
17 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:ryki
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6
Wzrost [cm]:174
Biceps [cm] :25
Przysiad [kg]:45
Wyciskanie [kg]:60
Waga [kg]:104,7

Napisano Ponad rok temu

ćwiczenia na wzmocnienie rąk

Jak juz pisałem mam spora nadwage i rece nie maja siły mnie podniesc na drazku prosił bym pare porad(ćwiczen) z zastosowaniem hantli i sztangi na wzmocnienie rak

Użytkownik
1838 postów
Pomógł: 0

169
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:od połowy 2007
Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia na wzmocnienie rąk

drążek to nie tylko bicepsy, ale w dużej mierze plecy. Zajrzyj tutaj [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Cwiczenia na masę - BJJ	Inne sporty	13 odpowiedzi 1658 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Suiraken-kamae 1 2	JIU JITSU	38 odpowiedzi 6266 wyświetleń	Ponad rok temu przez
liny do cwiczenia	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	6 odpowiedzi 1233 wyświetleń	Ponad rok temu przez
2011 Kraków -XXVI Gasshuku YAWARA-Międzynarodowe Seminarium 1 2	JIU JITSU	36 odpowiedzi 16738 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kraków	WALKA NOŻEM, BROŃ	5 odpowiedzi 1715 wyświetleń	Ponad rok temu przez