Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

ćwiczenia na wzmocnienie rąk

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
17 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:ryki
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6
Wzrost [cm]:174
Biceps [cm] :25
Przysiad [kg]:45
Wyciskanie [kg]:60
Waga [kg]:104,7

Napisano Ponad rok temu

ćwiczenia na wzmocnienie rąk

Jak juz pisałem mam spora nadwage i rece nie maja siły mnie podniesc na drazku prosił bym pare porad(ćwiczen) z zastosowaniem hantli i sztangi na wzmocnienie rak

Użytkownik
1838 postów
Pomógł: 0

169
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:od połowy 2007
Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia na wzmocnienie rąk

drążek to nie tylko bicepsy, ale w dużej mierze plecy. Zajrzyj tutaj [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ból rąk przy robieniu pompek	Street Workout i Kalistenika	1 odpowiedź 1075 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Catering Kraków	Dieta	6 odpowiedzi 1257 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Cwiczenia z kuciem i tego efekty...	MASTERS Of STEEL	11 odpowiedzi 3722 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningi w wakacje w Krakowie	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	19 odpowiedzi 2267 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie ćwiczenia?	Sztuki walki	4 odpowiedzi 2485 wyświetleń	Ponad rok temu przez