4 odpowiedzi w tym temacie

[Damian]

Witam.
Ćwiczę mniej więcej 2 lata z czego na poważnie,z dietą około roku z dużymi przerwami. Po 2 miesiącach obijania się postanowiłem się wyrzeźbić bo trochę mnie podlało, przejdę do sedna bo nikt pewnie tego czytać i tak nie będzie

A więc tak cykl skromny bo na rzeźbę wiele nie trzeba:
-No-xplode 1025g
-Horse power ( 1/3)
-Joint pack
-białko ostrowia 1800g
-białko olimp 700g
-witaminy,minerały

Trening:

Pn:plecy,triceps
Wt:barki,przedramie
Śr:klata,biceps
Czw:
Pt:plecy,barki
Sb:klata,biceps
Nd:nogi

Wymiary:
klata:100cm
biceps:37cm
pas:81cm
waga:77kg

Cykl zaplanowałem na miesiąc, dużo fatu niema więc myślę że starczy.

To na początek fotka pleców z dzisiejszego treningu:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wiem, że jest kiepsko ale lubie opisywać treningi i mieć na koniec jakieś porównanie, stąd ta relacja

[Bover]

Najważniejsze ,ze chęci są i dietka
Z odżywek w sumie niema tu typowego spalacza ale są stymulanty a od kofeiny sie chudnie więc ok
Tego joint packa masz tylko kilka porcjii z tego co pamietam co widziałem

[dzieciol21]

daj kilka innych zdjec z innego pozowania, nogi, klata przod, bok, triceps i najszerzy i wtedy bedzie lepsze porownanie;) co do cyklu wytrwalosci zycze

[firefly]

No ładnie kolego, trening i jointy

tak serio to powodzenia

[Bover]

Powiem tak: ŚWIETNA RELACJA