1 odpowiedź w tym temacie

[przemas80]

WItam serdecznie wszystkich miłosników kulturystyki.Od pewnego czasu myślę o rozpoczeciu przygody na siłowni.Waże 82 kg i chciałbym wyrzezbic swoje cialo chociaz wiem ze pewnie nalezalo by nabrac jeszcze troszke masy Bardzo bym prosil o porady dla początkującego przygode z tym sportem.Chodzi mi o diete,trening i ewentualne suplementy na sam początek itp.Z góry dziekuje za Wasza pomoc .Pozdrawiam

[konkret]

WItam serdecznie wszystkich miłosników kulturystyki.Od pewnego czasu myślę o rozpoczeciu przygody na siłowni.Waże 82 kg i chciałbym wyrzezbic swoje cialo chociaz wiem ze pewnie nalezalo by nabrac jeszcze troszke masy Bardzo bym prosil o porady dla początkującego przygode z tym sportem.Chodzi mi o diete,trening i ewentualne suplementy na sam początek itp.Z góry dziekuje za Wasza pomoc .Pozdrawiam

Najpier zapisz sie na silke zrob ktorys tydzien ogolnorozwojowke. A jak bediesz chodzil na silke to przestrzegaj diety a efekty przyjda. Mase mozesz robic jak bedziesz chodzil na silke i tak bedzie lepiej zebys sie tluszczykiem nie zalal. Trening 3 lub 4 dni w tygodniu dieta na mase - poszukaj na forum a wszystko znajdziesz