Skocz do zawartości


Zdjęcie

pomoc co dalej


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

mistrzkuba4
  • Użytkownik
  • Pip
  • 46 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:kulturystyka, mma
  • Staż [miesiące]:36
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:98
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:140
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:97

Napisano Ponad rok temu

pomoc co dalej
witam, rok 2010 zakonczyłem na dobrych wynikach, poszła siła, masa, i moje pytanie jest takie, czy wyrzeżbic sie do zera i dopiero na zime znowu masowac, czy masowac dalej
  • 0

mistrzkuba4
  • Użytkownik
  • Pip
  • 46 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:kulturystyka, mma
  • Staż [miesiące]:36
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:98
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:140
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:97

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc co dalej
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] fota
  • 0

VanEyden

VanEyden

    Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1319 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Polska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:OFF
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :ok.37
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:-
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:ok.90
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc co dalej
co chcesz rzeźbić ? MASA ! :P
Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w

Skała
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 800 postów
  • Pomógł: 0
32
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia,sporty walk
  • Staż [miesiące]:3lata
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:130
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:145
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc co dalej
Podzielam opinie vana jeszcze zdjecie w koszulce rozjeb....s mnie poprostu!!!!
  • 0
Dołączona grafika

Cylek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 168 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:25
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :34
  • Przysiad [kg]:100kg x 2 (więcej nie próbowałem)
  • Wyciskanie [kg]:92kg (28.05.2011)
  • Martwy ciąg [kg]:114kg
  • Waga [kg]:66kg

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc co dalej
Wydaje mi się że budowa niezła ale jeszcze pomasuj trochę i potem rzeźbę to będzie dwa razy lepszy efekt. Daj jeszcze jakieś fotki.
  • 0

Oliver
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 506 postów
  • Pomógł: 0
15
Neutralna
  • Lokalizacja:Konin
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:36
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:81
  • Udo [cm]:61
  • Wyciskanie [kg]:105
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc co dalej
daj jakieś foty bez koszulki.
  • 0
Pomogłem? Jeśli tak daj plusa :)

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc co dalej
jest to forum kulturystyczne wiec wypadaloby chociaz sprobowac pozowac tak jak powinno to wygladac, moze experto pomysl nad taka mala w regulaminie zeby dac objasnienie w galerii jakie zdjecia wrzucac, to taka sugestia.



a co do kolegi ze zdjecia to podzielam opinie Skaly... to nie jest fitka peel cy eNKa, zeby takie zdjecia wrzucac... a jezeli chcesz sie pochwalic samym bicepsem to zle trafiles.

TRENUJE BO LUBIE


konto usunięte

konto usunięte
  • konto usunięte
  • PipPipPipPip
  • 518 postów
  • Pomógł: 0
  • Płeć:Nie ustawione
  • Zainteresowania:-

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc co dalej
jeśli chcesz pokazywać koszulki polecam dział moda ale nie ma go na tym forum
  • 0

konto usunięte

konto usunięte
  • konto usunięte
  • PipPipPipPip
  • 518 postów
  • Pomógł: 0
  • Płeć:Nie ustawione
  • Zainteresowania:-

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc co dalej
dalej to sciągnij koszulkę
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024