witam, rok 2010 zakonczyłem na dobrych wynikach, poszła siła, masa, i moje pytanie jest takie, czy wyrzeżbic sie do zera i dopiero na zime znowu masowac, czy masowac dalej
pomoc co dalej
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
8 odpowiedzi w tym temacie
mistrzkuba4
-
- Użytkownik
-
- 46 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:kulturystyka, mma
- Staż [miesiące]:36
- Wzrost [cm]:185
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:98
- Udo [cm]:60
- Przysiad [kg]:140
- Wyciskanie [kg]:110
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:97
Napisano Ponad rok temu
pomoc co dalej
mistrzkuba4
-
- Użytkownik
-
- 46 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:kulturystyka, mma
- Staż [miesiące]:36
- Wzrost [cm]:185
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:98
- Udo [cm]:60
- Przysiad [kg]:140
- Wyciskanie [kg]:110
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:97
Napisano Ponad rok temu
Re: pomoc co dalej
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] fota
VanEyden
-
-
Zabanowany(a) -
- 1319 postów
- Pomógł: 0
Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie
- Lokalizacja:Polska
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:OFF
- Staż [miesiące]:Rośnie
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :ok.37
- Klatka piersiowa [cm]:-
- Pas [cm]:-
- Udo [cm]:-
- Przysiad [kg]:-
- Wyciskanie [kg]:ok.90
- Martwy ciąg [kg]:-
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
Re: pomoc co dalej
co chcesz rzeźbić ? MASA ! 
Pomogłem Daj plus
http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w
http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w
Skała
-
- Użytkownik
-
- 800 postów
- Pomógł: 0
32
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:siłownia,sporty walk
- Staż [miesiące]:3lata
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :46
- Klatka piersiowa [cm]:130
- Pas [cm]:90
- Wyciskanie [kg]:145
- Waga [kg]:98
Napisano Ponad rok temu
Re: pomoc co dalej
Podzielam opinie vana jeszcze zdjecie w koszulce rozjeb....s mnie poprostu!!!!
Cylek
-
- Użytkownik
-
- 168 postów
- Pomógł: 0
7
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:25
- Wzrost [cm]:170
- Biceps [cm] :34
- Przysiad [kg]:100kg x 2 (więcej nie próbowałem)
- Wyciskanie [kg]:92kg (28.05.2011)
- Martwy ciąg [kg]:114kg
- Waga [kg]:66kg
Napisano Ponad rok temu
Re: pomoc co dalej
Wydaje mi się że budowa niezła ale jeszcze pomasuj trochę i potem rzeźbę to będzie dwa razy lepszy efekt. Daj jeszcze jakieś fotki.
Oliver
-
- Użytkownik
-
- 506 postów
- Pomógł: 0
15
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Konin
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:36
- Wzrost [cm]:181
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:110
- Pas [cm]:81
- Udo [cm]:61
- Wyciskanie [kg]:105
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: pomoc co dalej
daj jakieś foty bez koszulki.
Pomogłem? Jeśli tak daj plusa 
dzieciol21
-
-
Zabanowany(a) -
- 5442 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:trening
- Staż [miesiące]:70+
- Wzrost [cm]:190
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: pomoc co dalej
jest to forum kulturystyczne wiec wypadaloby chociaz sprobowac pozowac tak jak powinno to wygladac, moze experto pomysl nad taka mala w regulaminie zeby dac objasnienie w galerii jakie zdjecia wrzucac, to taka sugestia.
a co do kolegi ze zdjecia to podzielam opinie Skaly... to nie jest fitka peel cy eNKa, zeby takie zdjecia wrzucac... a jezeli chcesz sie pochwalic samym bicepsem to zle trafiles.
a co do kolegi ze zdjecia to podzielam opinie Skaly... to nie jest fitka peel cy eNKa, zeby takie zdjecia wrzucac... a jezeli chcesz sie pochwalic samym bicepsem to zle trafiles.
TRENUJE BO LUBIE
konto usunięte
-
-
konto usunięte -
- 518 postów
- Pomógł: 0
- Płeć:Nie ustawione
- Zainteresowania:-
Napisano Ponad rok temu
Re: pomoc co dalej
jeśli chcesz pokazywać koszulki polecam dział moda ale nie ma go na tym forum
konto usunięte
-
-
konto usunięte -
- 518 postów
- Pomógł: 0
- Płeć:Nie ustawione
- Zainteresowania:-
Napisano Ponad rok temu
Re: pomoc co dalej
dalej to sciągnij koszulkę
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Pomoc przy ułożeniu planu HELP !! |
Trening dla początkujących |
|
|
||
W jakich ilosciach brac POMOCY |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
ROZSTĘPY U NASTOLATKAPOMOCY!! |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
Pomoc w ułożeniu planu na masęstaż: 6 miesięcy |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dziwne pytanko :D prosze o pomoc |
Sterydy i Prohormony |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Hidetada Yamagishi
- Ponad rok temu
-
Charles Glass
- Ponad rok temu
-
Branch Warren
- Ponad rok temu
-
David Henry
- Ponad rok temu
-
Jay Cutler
- Ponad rok temu
-
Zaczynam poczatki z silownia
minko - Ponad rok temu
-
moja sylwetka
- Ponad rok temu
-
Ocena sylwetki-bez siłowni
- Ponad rok temu
-
ocenA
- Ponad rok temu
-
TRANSFORMACJE !!!- Ponad rok temu
