Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomoc


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

Kosa21
  • Użytkownik
  • Pip
  • 28 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:kulturystyka...
  • Staż [miesiące]:4 miesiące
  • Biceps [cm] :34
  • Wyciskanie [kg]:74
  • Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

Pomoc
Mam do was pytanie bo już dużo osób się pytałem ale każdy mówi co innego. Czy branie kreatyny po 4 miesięcznym stażu w wieku prawie 16 lat jest dozwolona? czy w przyszłości mogą być tego jakieś skutki proszę pomóżcie :geek:
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc
Kreatyna nie ma skutków ubocznych, no chyba że przedawkujesz i sraka oraz trochę podnosi ciśnienie :geek:
  • 0

Kosa21
  • Użytkownik
  • Pip
  • 28 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:kulturystyka...
  • Staż [miesiące]:4 miesiące
  • Biceps [cm] :34
  • Wyciskanie [kg]:74
  • Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc
no ale goście mówili że może w przyszłości na mnie nie działać ;/ ja zawsze brałem 4 dziennie przed treningiem 2 i po 2 ;P co ty na to??
  • 0

GośćGuest_radq?_*

Guest_radq?_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc
PO KREATYNIE NIC CI NIE BĘDZIE



Branie kreatyny Ci nie zaszkodzi, kreatyna jest w różnych produktach np: mięso
Ćwiczysz 4 miesiące i już bierzesz kreatyne, mogłeś troche jeszcze zaczekać i poznać bardziej swój organizm, no ale w sumie to nic sie nie stało :geek:
Bierz ją (skoro już ją bierzesz) tak jak pisze na opakowaniu... :)

Skała
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 800 postów
  • Pomógł: 0
32
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia,sporty walk
  • Staż [miesiące]:3lata
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:130
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:145
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc
Kreatynie trzeba przyznac ze brana w przerwach zawsze dzial nie wazne czy brałeś w wieku 16 czy 20 lat,podziekuj kolegom za madre rady z bramy!
  • 0
Dołączona grafika

Kosa21
  • Użytkownik
  • Pip
  • 28 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:kulturystyka...
  • Staż [miesiące]:4 miesiące
  • Biceps [cm] :34
  • Wyciskanie [kg]:74
  • Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc
dzięki bo w sprawach suplementów jestem zielony :geek:
  • 0

Kosa21
  • Użytkownik
  • Pip
  • 28 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:kulturystyka...
  • Staż [miesiące]:4 miesiące
  • Biceps [cm] :34
  • Wyciskanie [kg]:74
  • Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc
a np jak ja ważę 67 kg cały czas ćwiczę na masę. To ile muszę dziennie przyjać tabletek kretyny i w jakich porach dniach ??(bo nie którzy mówią że branie według sposobu użycia na pudełku jest bez sensu) Proszę pomóżcie :geek:
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc
10g dziennie.5g rano na czczo i 5g po treningu, w dni nie treningowe 5g rano i 5g parę godzin później.
  • 0

Kosa21
  • Użytkownik
  • Pip
  • 28 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:kulturystyka...
  • Staż [miesiące]:4 miesiące
  • Biceps [cm] :34
  • Wyciskanie [kg]:74
  • Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc
a jedna tabletka ile ma g ??
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc
Bierz w proszku :geek:
  • 0

Kosa21
  • Użytkownik
  • Pip
  • 28 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:kulturystyka...
  • Staż [miesiące]:4 miesiące
  • Biceps [cm] :34
  • Wyciskanie [kg]:74
  • Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc
ale już zakupiłem w kapsułkach :geek: a nie wiesz jak to jest przeliczając na kapsułki??
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc

ale już zakupiłem w kapsułkach :!: a nie wiesz jak to jest przeliczając na kapsułki??


Jaka masz ta krete? pewnie 1250? To bierz 8 tablet, 2 porcje po 4 tablety :geek:
  • 0

Kosa21
  • Użytkownik
  • Pip
  • 28 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:kulturystyka...
  • Staż [miesiące]:4 miesiące
  • Biceps [cm] :34
  • Wyciskanie [kg]:74
  • Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc
ja kupiłem tą kreatyne treca jak na razie 60kapsułek
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024