3 odpowiedzi w tym temacie

[pit]

zakupiłem ostatnio carbo i po świetach mam zamiar z niego korzystac. moje pytanie dotyczy posiłkow przedtreningowego i potreningowego. przed i po cwiczeniach powinno jesc sie weglę a ja mam juz carbo wiec jak powinny wyglądac te posiłki ?
z gory dzieki za odpowiedzi

[Gość]

Posiłek przedtreningowy normalnie, godzine czy półtorej przed treningiem.
carbo weż zaraz przed treningiem i bezpośrednio po
posiłek potreningowy też nie powinien ulec zmianie ...

[VanEyden]

Jak wyżej . Carbo to dodatek a nie zastępca jedzenia

[pit]

tylko przed treningiem powinno sie jesc wegle złozone. myslałem ze jeśli mam jej juz w carbo to nie musze jesc normalnego posiłku. dzieki za rade;)