Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na Mase i Na rzeżbe Początkujący! Plz o pomoc..

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

Brak odpowiedzi do tego tematu

Użytkownik
58 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:W noge gram. :D
Staż [miesiące]:3
Wzrost [cm]:172
Biceps [cm] :32
Wyciskanie [kg]:60+
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:60

Napisano Ponad rok temu

Trening na Mase i Na rzeżbe Początkujący! Plz o pomoc..

Witam mam 15 lat kupilem sobie lawke regulowana w 3 stopniach mam hantle, gryf prosty, gryf lekko lamany.

Prosil bym o ulożenie dla mnie tygodniowego treningu na rzezbe a jednoczesnie na mase da sie tak?
JEstem zielony i nie wiem jak cwiczyc... Jeszcze takie pytanie bede mogl brac cm3 (jablczan kreatyny) w tym wieku i w poczatkujacym okresie ciwczen? z gory dzieki
Piszcie tez na gg 4263536 popisal bym z kims kto sie na tym zna.. :unsure:

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak ułożyć sobie dietę na masę	Dieta	1 odpowiedź 862 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Przed Treningowka	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1688 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nieregularne pory treningow	Dieta	1 odpowiedź 1619 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena planu treningowego	Street Workout i Kalistenika	3 odpowiedzi 899 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Olsztyn-pomocy !!!	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	10 odpowiedzi 1828 wyświetleń	Ponad rok temu przez