18 odpowiedzi w tym temacie

[masteron]

Witam stosowalem kiedys taki cykl z tych supli
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ... Storm.html

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ... erapy.html

Cykl trwal niecale 2miesiace i musze przyznac ze efekty byly powalajace:)15kg na serje na prostej w wyciskaniu mi poszlo:)rozpietki z 15kg do 25kg,barki na serje z 60 do80kg nog nie robilem mc tak 30kg poszlo ale co najlepsze na szmugsyz 130 na 200:).sila po prostu niesamowita byla:)moge pezproblemowo powiedziec ze sila na tych suplach jest porownywalna jak na jakims tesciu:)tylko niestety spada szybko;/ ale to sie juz nie liczy:)tylko musze zaznaczyc ze 2raz jak zastosowalem ten cykl to efekty juz nie byly takie powalajace.pozdrawiam:)

[Sarcev]

ja wale teraz storma z pump techem i amino - animal nitro i uni-liver swietne połączenie

[masteron]

a po co lonczysz storma z pump techem czy czyms takim?jak nazwa wskazuje jest to srodek bazujacy na no a z tego co pamietam storm posiada taki skladnik:)wiec to tylko wyzucona kasa w bloto:)no chyba ze sie myle i nie posiada to fajne polaczenie:)

[Sarcev]

boshe a po co łączysz schocka ze stormem {SMILIES_PATH}/question.gif {SMILIES_PATH}/question.gif {SMILIES_PATH}/excl.gif {SMILIES_PATH}/excl.gif człowieku co ty wypisujesz {SMILIES_PATH}/excl.gif {SMILIES_PATH}/excl.gif pump tech jest dopalaczem przedtreningowym tak samo jak shock {SMILIES_PATH}/excl.gif nie ucz ojca dzieci robic

[masteron]

storm nie posiada zwiazkow no ktore ma w sobie Shock Therapy!!a wiec po co lonczyc te 2suple?dla lepszych efektow papy i wogole.a pozatym shock jest bogaty w witaminke b12.a ten Twoj pump tech posiada zwiazek no dajacy pape a myslalem ze animal nitro tez posiada taki zwiazek i dlatego napisalem ze to bylo by bez sensu.a napisalem ze moge sie mylic:)i tak nie podciecaj sie odrazu {SMILIES_PATH}/smile.gif

[suzin]

najlepsze na szmugsyz 130 na 200

Chciał bym zobaczyc te twoje szrugsy z 200kg {SMILIES_PATH}/lol.gif Ty wogóle wiesz jak wygłada to ćwicznie??

[masteron]

nie nie wiem....jak chcesz sie nabijac to zapraszam do siebie na silke w koninie

[suzin]

Podniesiesz wogóle 200kg w martwym ciągu {SMILIES_PATH}/question.gif Wiesz co troche już w tym sporcie siedze(nie twierdze że jestem expertem) ale wiem napewno że osoba która wyciska na barki 80kg nie jest w stanie wykonać poprawnie szrugsa z 200kg. To ćwiczenie ma jedynie sens jak wykonuje sie je w pełnym zakresie ruchu. To tyle pozdro

[masteron]

tego ciezaru nie podnosze z ziemi wiec mc mi nie jest potrzebny zabardzo mowiac szczeze.ciezar mam ustawiony na takiej wysokosci ze musze minimalnie sie po niego schylici zakres mam pelny,czasami tylko pomagam sobie wyrzutem przez nogi ale to przy ostatnich ruchach.ok ale to ze siedzisz Ty z Ryko w tym sporcie dluzej niz ja to nie znaczy ze macie ignorowac moje porady tutaj,generalnie wielkosc tez sie nie liczy znam duzo osob co np nie maja wiecej niz 35 a maja wiedze wieksza nic nie jeden pozadny koks.fakt faktem barki moze mam slabe w wyciskaniu ale nie widze koniecznosci miec szilnych barkow przy szmugsach.

[suzin]

fakt faktem barki moze mam slabe w wyciskaniu ale nie widze koniecznosci miec szilnych barkow przy szmugsach.

Nie chodziło mi o to że Ci są potrzebne mocne barki do szrugsów tylko o porównanie twoich wyników siłowych. Jeżeli uważasz że potrafisz wykonać to ćwiczenie z 200kg to twoja sprawa ja już swoje zdanie wyraziłem. Pamiętaj tylko że nie warto jest gonić za kolejnymi kilogrami kosztem poprawnej techniki. A duży staż wcale nie oznacza że ktoś ma dużą wiedze(i tu się z tobą zgadzam). pozdro

[masteron]

technike mam dobra.jedynie co to do mc mozna sie przypruc i poprawic.kiedys mozna zrobic zlot oosob ktore sa na tym forum gdzies na jakis silce i wtedy ci pokaze co i jak;)pozdr

[masteron]

a co do moich barkow to prosze fotke i sami ocencie czy mam zla technike czy cos tam innego.no fakt faktem nie sa idealne zawsze moga byc lepsze ale zle nia sa a napewno patrzac na nie nie mozna powiedziec ze mam zla technike poniewaz juz robia wrazenie

Załączone pliki

•  barki.JPG   15,54 KB   153 Ilość pobrań

[masteron]

sorrki chodzimi mi o kaptury gdzie tutaj mozna edytowac?

[suzin]

viewtopic.php?f=12&t=714 poczytaj sobie to {SMILIES_PATH}/biggrin.gif
Szrugsy ze sztangielkami 25 180 kg. Wychodzi na to że jestes od niego lepszy jak tak to sugerował bym Ci się z tym gdzieś zgłosić bo w takim razie GREG KOVACS niesłusznie jest uważany za najsilniejszego {SMILIES_PATH}/lol.gif

[masteron]

ale sztangielkami sie trudniej robi:)a pozatym on wyrywa je z ziemi pewnie a tak jak ja mowilem ja unosze je z powiedzmy takiego stojaka max 5cm i to jest wielka roznica poniewaz sily zachowuje na samo cwiczenie {SMILIES_PATH}/smile.gif a pozatym mowie mozemy zrobic jakis zjazd i udowodnie jak robie szmugsy taim obciazeniem

[MaC406]

Teraz sie przerazilem {SMILIES_PATH}/eek.gif ... myslalem ze jestem chociaz troszke silny a tu ... Ja obecnie wyciskam na barki ( zza karku ) 120kg na 6razy a szrugsy ze sztangielkami - 160kg na 4razy z wiekszym ciezarem totalnie niszcze technike i brak sily w samym uscisku w dloniach. No no co ja tu robie - spadam........

[koksik25]

to ja tez juz zucam koksy bo nic nbiedaja hyhy {SMILIES_PATH}/biggrin_p.gif

[masteron]

eh az mi sie odechcialo tlumaczyc co i jak...skoro wiecie lepiej

[xawier]

masteron nie lam sie . . .poprostu chlopy po ponad paczce kilo co ojebali garsc sterydów i ze stazem na siłowni "naście lat" nie wypiedalaja tyle i stad sa takie opinie....potrzeba dowodów i tylko zbiórka w Koninie moze to wyleczyc dletego proponuje zamknac temat {SMILIES_PATH}/biggrin_p.gif