Skocz do zawartości


Zdjęcie

HMB brać, czy nie brać.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

TriS
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

HMB brać, czy nie brać.
Witam,
Trenuję już(dopiero) 3 tydzień na siłowni po 4-5 razy w tygodniu.
Trenuję z kolegami z klasy po 8 powtórzeń i po 3 serie.
Mam 16 lat. Mój wzrost to niecałe 180 cm, a waga około 85-86 kg.
Więc mam trochę za dużo masy, którą tracę już od 4 miesięcy i ważę już o 9 kg mniej.
Koledzy przekonują mnie do brania HMB, mówią że rozwiąże moje problemy, czytając ulotkę się nawet w tym utwierdziłem.
Więc moje pytanie to brać czy nie brać. Jeżeli brać to czy HMB czy HMBulon. Wydaje mi się, że na HMBulon z jabczanem kreatyny jest jeszcze za wcześnie.

Wędrując po forum zauważyłem, że zwraca się uwagę na dietę.
Więc od razu mówię, że nie jadam słodyczy oraz fastfoodów. A dieta wygląda mniej więcej tak:

Rano przed szkołą:
płatki musli z mlekiem (miseczka)
W szkole:
2-3 kanapki lub 2 bułki (czasami mniej)
W domu przed siłownią jadam obiad (zupa lub jakieś 2 danie ziemniaki/ryż z schabem lub mielonym, czasem jakieś frytki z piekarnika czy pierogi)
|Po siłowni znowu kanapki lub to co na śniadanie. Czasem dokładam serek wiejski.
  • 0

Cast
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WSP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Hmm od 14 r.ż
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:116
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67l 69p
  • Przysiad [kg]:Oh już nie pamiętam
  • Wyciskanie [kg]:trochę i pół
  • Martwy ciąg [kg]:195
  • Waga [kg]:93

Napisano Ponad rok temu

Re: HMB brać, czy nie brać.
Po pierwsze to nie masz pojęcia o odpowiednim odżywianiu się. Poczytaj posty podwieszone w dziale dieta.

Trening - to samo co wyżej.

Co do HMB to jest to bezużyteczny środek, który działa antykatabolicznie dopiero w bardzo dużych ilościach, a tego nie polecam. Po prostu szkoda kasy, zainwestuj ją lepiej w jedzenie, a odżywki/suple zostaw na późniejszy okres :unsure:

Pozdrawiam!
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: HMB brać, czy nie brać.
co do HMB jak dla mnie strata pieniedzy. jezeli masz nadmiar tluszczu( jestes bardziej zalany jak misiek) to proponuje zacza robic aeroby( bieganie, rower, basen). do tego jak mowiles dieta, nei ta co podales wejdz w dzial DIETA i spojrz na przykladowa diete dla ucznia.

TRENUJE BO LUBIE


MaTricks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 778 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:40
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:86kg

Napisano Ponad rok temu

Re: HMB brać, czy nie brać.
Z tego co ostatnio wyczytałem HMB ma działanie widoczne dopiero po długotrwałym stosowaniu (ok 3miesięcy) ale to i tak nie działa na każdego... Badania wykazały że na niektórych działa a na niektórych nie :unsure: tak więc ryzyko jest że w ogóle tego nie poczujesz... 
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024