5 odpowiedzi w tym temacie

[yakawetta]

Witam
cwiczylem 4.5 misieca trening dla poczatkujacych 2 miesiace srednio zaawansowanych i mam akutalnie ze 3 miechy rpzerwy albo 4
i chcial bym dopytć o kreatynke na początek jaka mozna stosowac wiem ze jest jakas odmiana
i jakie tabletki polecicie mi na mase ponieważ uzywalem srodkow w sypkiej formie ( pitnej ) i niestety mam zbyt silny odruch odkrztuśny
i ledwo przechodzi mi to przez gardło ... głupie ? nie ważne
Pomóżcie.

[yakawetta]

ps

176cm 17 lat moja waga waha sie miedzy 60-65 mam szybka prezemiane materi moge sporo schudnąc w kilka dni ..
ale to moze dziala tez w 2 strone : )


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ??? + cos na mase ? gainter białko ?

[HiTi]

ps

176cm 17 lat moja waga waha sie miedzy 60-65 mam szybka prezemiane materi moge sporo schudnąc w kilka dni ..
ale to moze dziala tez w 2 strone : )


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ??? + cos na mase ? gainter białko ?

w druga strone to raczej (niestety) nie dziala,
kreatyny poszukaj z activlab,sa chyba najtansze,mozesz dobrac aakg i na poczatek wystarczy zeby poprawil sie trening
a ta kreatyne to monohydrat chyba ze wolisz mniejsza mase ale "lepsza" to jablczan
a pozniej mozesz pomyslec o jakims mixie ^^

[yakawetta]

Posłuchaj
a
białko ?
gainer ? czy tylko kreatynka ? mogł byś polecic jakis konkret ?
mozesz na allegro pokazać co + co bo juz nie wiem
czy activlab vzy ten 2gi : Dczy jablczan aaminokwasy do tego
link jak bys mogl wiem ze prosze o dużo ale jak byś mogł ..

[yakawetta]

myśle że tak ze względu na smak to zestaw
aminokwasy + kreatyna + bca ?
jak to połączyć


JAK TO POGODZIĆ w sensie co mam brać bo już zgłupiałem : ) ewentualnie polecicie mi białko dobre w smaku ale wolał bym tabsy same

Użytkownik yakawetta edytował ten post Ponad rok temu

[yakawetta]

serious mass truskawkowe


Jem 3do4 razy dziennie czsami zdazy sie 5

wiek wzrost podałem

a jakie konkretnie maja byc to nie wiem dlatego pytam was