IPB skin by CGN

Skocz do zawartości


Zdjęcie

jak zrobić rzeźbę ?

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

marcinbdg
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

jak zrobić rzeźbę ?
Witam mam pytanie do ludzi z większym doświadczeniem . Ważę 82 kg , mam 185 cm wzrostu chciałbym zbudować na takiej masie rzeźbę, jestem też piłkarzem czyli mam dobrą kondycję . Od 3 miesięcy uczęszczam na siłownie , robię 4-5 razy w tyg trening . Chciałbym najbardziej się skupić na brzuchu , chciałbym go bardziej umięśnić, tak samo jak i inne części ciała.. Proszę o odp! :P
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zrobić rzeźbę ?
Jak Jesteś piłkarzem to myślę że już samo bieganie Ci wystarczy plus do tego zwiększona ilość białka a mniej węglowodanów oraz tłuszczy :unsure:

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025 : 2026