1 odpowiedź w tym temacie

[matek]

Witam jestem początkujący na forum. Mam prośbę. Czytałem o treningu FBW i miałem go realizować ale nei posiadam sztangi ani ławki. Czy ktoś z Was mógłby napisać mi program z uwzględnieniem mojego sprzętu ( drążek + hantle)?
Z góry dzięki

[MaTricks]

Szczerze? Bez ławki i sztangi żadnych porządnych ćwiczeń budujących masę nie zrobisz ławka i sztanga to nie jest duzy wydatek lepiej trochę zainwestować i ćwiczyć porządnie...