3 odpowiedzi w tym temacie

[paker9991]

Witam. Chcialbym prosic o pomoc w ulozeniu treningu, wracam do treningu po 2 miesiecznej przerwie w zasadzie nawet wiecej bo wczesniej nieregularnie cwiczylem, doradzilibyscie mi cos? Mam 19 lat 170cm 54 kg, ogolnie budowy ektomorfika. Prosze o pomoc z góry dzieki.

[Ziolo77]

Pier to dieta i dobry trening na taki wzrost taka waga.. micha Cię tylko ratuje dzial dietka i czytamy

[paker9991]

wiem ale najlatwiej mi zaczac od treningu poprostu, dietke uloze w miedzyczasie lecz i tak bardzo nie mam jak jej do konca stosowac, poprostu potrzebuje na razie treningu samego pomoze ulozyc cos i doradzic?

[Ziolo77]

http://forum-kultury...zpoczynających/