1 odpowiedź w tym temacie

[SwideR]

Mam 16 lat waze 70 Kg przyy wzroscie 181 cm chciałbym nabrac masy wiec zwracam sie do was drodzy forumowicze o to by ktos napisal mi Diete na Mase z gory wielkie dzieki

[PW.]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] MAsz tu link do diety janka, ma ona taki sam cel jak Ty, wagę 72 kg więc nie dużo większa. Oblicz tylko swoje zapotrzebowanie i skoryguj to na przykładzie jego diety. Dietę się sam pisze, nikt tego za Ciebie nie zrobi - za to się płaci {SMILIES_PATH}/icon_razz.gif
Wkrótce napiszę jak przyłożyć się do pisania diet żeby nei było takich postów {SMILIES_PATH}/icon_e_wink.gif