Siemano zmieniłem plan a moze nie tyle plan co seeri predzej robiłem piramidke 12,10,10,8 a tera robie 6x6 takim samym cięzarem dobre cos takiego ?
dobre takie serie
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
adus405
-
- Użytkownik
-
- 384 postów
- Pomógł: 1
5
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Stargard
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Kulturystyka
Piłka nożna
Motoryzacja
Muzyka
laski
imprezy - Staż [miesiące]:20
- Wzrost [cm]:185
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:112
- Przysiad [kg]:nie sprawdzałem
- Wyciskanie [kg]:120
- Martwy ciąg [kg]:nie patrzałem
- Waga [kg]:82
Napisano Ponad rok temu
dobre takie serie
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: dobre takie serie
Progresja jest ważną rzeczą w budowaniu mięśni, nie powinieneś z niej rezygnować... Lepiej zmień ćwiczenia i połączenia 
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
adus405
-
- Użytkownik
-
- 384 postów
- Pomógł: 1
5
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Stargard
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Kulturystyka
Piłka nożna
Motoryzacja
Muzyka
laski
imprezy - Staż [miesiące]:20
- Wzrost [cm]:185
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:112
- Przysiad [kg]:nie sprawdzałem
- Wyciskanie [kg]:120
- Martwy ciąg [kg]:nie patrzałem
- Waga [kg]:82
Napisano Ponad rok temu
Re: dobre takie serie
no tak wiem ze jest wazna ale cos ostatnio mi nie idzie na + dlatego chciałem zmienic trening na taki kiedys czytałem gdzies w gaZetce ze tego typu trening tez jest dobry ale sam nie wiem co o tym myślecProgresja jest ważną rzeczą w budowaniu mięśni, nie powinieneś z niej rezygnować... Lepiej zmień ćwiczenia i połączenia
Skała
-
- Użytkownik
-
- 800 postów
- Pomógł: 0
32
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:siłownia,sporty walk
- Staż [miesiące]:3lata
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :46
- Klatka piersiowa [cm]:130
- Pas [cm]:90
- Wyciskanie [kg]:145
- Waga [kg]:98
Napisano Ponad rok temu
Re: dobre takie serie
rób serie 8-8-6 zwiekszaj ciężar
adus405
-
- Użytkownik
-
- 384 postów
- Pomógł: 1
5
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Stargard
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Kulturystyka
Piłka nożna
Motoryzacja
Muzyka
laski
imprezy - Staż [miesiące]:20
- Wzrost [cm]:185
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:112
- Przysiad [kg]:nie sprawdzałem
- Wyciskanie [kg]:120
- Martwy ciąg [kg]:nie patrzałem
- Waga [kg]:82
Napisano Ponad rok temu
Re: dobre takie serie
no oki a mozna cwiczyc codziennie ale inne partie/?rób serie 8-8-6 zwiekszaj ciężar
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
GDZIE DOBRE KLUBY KICK BBOXINGU W POZNANIU |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Pomóżcie mi ułożyć rozpiskęGainer+Dextrose+Kreatyna+HMB |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Pomóżcie |
Dieta |
|
|
||
takie tam wydarzenie |
Samoobrona |
|
|
||
Takie tam refleksje (przeniesione z watku o Nishio) |
AIKIDO |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening do Oceny !
- Ponad rok temu
-
Trening na redukcje + powrót do formy
- Ponad rok temu
-
Trening na biceps i triceps
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Zmiana treningu
- Ponad rok temu
-
Zmiana treningu
- Ponad rok temu
-
5x5
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Trening metodą "Super slow"
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Trening na szerokie barki
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Mój poprawiony trening ;]!
- Ponad rok temu
-
Jak zacząć
- Ponad rok temu
