22 odpowiedzi w tym temacie

[Driftgreg666]

i co to jest ta kreatynine i czym sie rozni od kreatny?

Jest pewna zasada, kreatyne trzeba wypić od razu po zmieszaniu z woda/sokiem bo z każdą sekunda wytraca się w kreatynine, która jest już bez użyteczna. Kreatyna wędruje do krwiobiegu i w nim do mieśni a kreatynina zostaje wydalona przez organizm.

i czy trzeba z mlekiem?

Nie, ale kreatyna z mlekiem jest gorzej wchłaniana, bo organizm nie ma tyle przenośników i bierz wtedy z pokarmu cześć białka i część kreatyny. Dlatego po spożyciu Kretki nie pije się nic z białkiem żeby organizm w całości wchłonął kretke a nie jej cześć.

a ile trzeba czekac zeby ta kreatynina zadziałała

W FAQ jest gdzieś tabela czasu w którym się Kretka zmienia w kreatynine. Nie pamiętam dokładnie ale na 1500mg Kretki w jednej porcji gainera to ok. 5min. Poczekaj 10min na wszelki wypadek i będzie idealnie.
EDIT:
Gainer 737 moze być

[Matyss]

a jak z tym MEGABOL GAINER 737 i jeszcze czy Vitalmax bedzie lepszy og gain bolica 6000?

[Driftgreg666]

czy Vitalmax bedzie lepszy og gain bolica 6000?

Jak dla mnie gain bolic jest lepszy od vitalmaxa ale to nie wielka różnica

a jak z tym MEGABOL GAINER 737

Już pisałem, ewentualnie moze być.
http://www.fabrykasi... ... 376#158376
8,4 min - po takim czasie z kretki nic ci sie nie wchłonie, to jak byś kupił gain bolica to czekaj zawsze ok 10 min przed wypiciem. I możesz z wodą mieszać.