Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na redukcje + powrót do formy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:ZG
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:aktualnie 0 (łącznie 3 lata)
Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Trening na redukcje + powrót do formy

Witam.
Proszę o pomoc w ułożeniu treningu. Na celu mam redukcje około 4kg + ogólny rozwój ( wracam na siłownie po dłuuugiej przerwie).
Dni które najlepiej mi pasują to poniedziałek, wtorek, środa, sobota.
W pozostałe dni w gre mogą wchodzić aeroby.

Z góry thx.
pozdrawiam

Użytkownik
1702 postów
Pomógł: 0

27
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na redukcje + powrót do formy

Witam.
Proszę o pomoc w ułożeniu treningu. Na celu mam redukcje około 4kg + ogólny rozwój ( wracam na siłownie po dłuuugiej przerwie).
Dni które najlepiej mi pasują to poniedziałek, wtorek, środa, sobota.
W pozostałe dni w gre mogą wchodzić aeroby.

Z góry thx.
pozdrawiam

Najwiekszą role odegra dieta i aeroby. A jesli chodzi o trening to mozesz sprobowac FBW on dobrze sprawdza sie na mase jak i na redukcje.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Kary na treningach 1 2 3	CROSS-BUDO	44 odpowiedzi 8340 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta, Suplementacja i Trening	Odżywki i Suplementy	0 odpowiedzi 1649 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc w treningu	Trening dla średniozaawansowanych	4 odpowiedzi 928 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Sporty walki a inne formy rekreacji	Inne sporty	11 odpowiedzi 1469 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Izometryczny trening mięśni???	Inne sporty	13 odpowiedzi 3128 wyświetleń	Ponad rok temu przez