
Jakie zdanie macie o tym planie treningu?
Napisano Ponad rok temu
PONIEDZIAŁEK CZWARTEK
-Klatka
-Tric
-barki
-Brzuch:skłony tułowia na skośnej łąweczce 3x max ilośc powtórzeń
WTOREK PIĄTEK
- Grzbiet
- biceps
-M.brzucha: w zwisie na drążku podciąganie lekko ugiętych nóg w kolanach 3x max
ŚRODA WOLNE
SOBOTA WOLNE
NIEDZIELA
-Nogi
-przedramię
Lecz tylko z czasu niedzielami ćwiczę ponieważ dużo biegam jeżdze rowerem a na nogach za szczególnie mi nie zależy tylko na górnej partii mięśni?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Jakie zdanie macie o tym planie treningu?
PONIEDZIAŁEK CZWARTEK
-Klatka
-Tric
-barki
-Brzuch:skłony tułowia na skośnej łąweczce 3x max ilośc powtórzeń
Najpierw: klata, barki a potem Triceps
WTOREK PIĄTEK
- Grzbiet
- biceps
- tutaj daj przedramiona
-M.brzucha: w zwisie na drążku podciąganie lekko ugiętych nóg w kolanach 3x max
ŚRODA WOLNE
SOBOTA WOLNE
NIEDZIELA
-Nogi
-przedramię - a tu wyrzuć przedramiona
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
rash guard bądź coś w tym stylu |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
Dieta redukcyjna - ile obciąć - czy dobrze zaczynam? Jakie źwiczenia?![]() |
Dieta |
|
![]()
|
||
Jakie produkty spożywcze i przyprawy które spalają tłuszcz i które dodawają energii na siłownię? |
Dieta |
|
![]()
|
||
do mma poznań.Czy macie wolną mate?? |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
![]()
|
||
Jakie sterydy brac?? |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Ronnie Coleman radzi jak trenować klatkę piersiową
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Co i jak ćwiczyć, żeby nie rosnąć?
- Ponad rok temu
-
Przedramiona
- Ponad rok temu
-
MASA A LATO
- Ponad rok temu
-
Co myslicie o tym treningu??
- Ponad rok temu
-
Bombardowanie ramion
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Trening klatki piersiowej Charlesa Glassa
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Nowoczesny trening ramion !
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Trening ACT
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Trening bicepsów Ronniego Colemana
EXPERTO - Ponad rok temu