Skocz do zawartości


Zdjęcie

Co jako pierwsza odzywka - białko ???


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

konkret
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 611 postów
  • Pomógł: 1
40
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:37
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :rośnie
  • Klatka piersiowa [cm]:duża
  • Pas [cm]:skórzany
  • Udo [cm]:wielkie
  • Przysiad [kg]:potrafie zrobić
  • Wyciskanie [kg]:bardzo lubie
  • Martwy ciąg [kg]:robie z pasem
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Co jako pierwsza odzywka - białko ???
Po jakim czasie i co najlepiej moge sobie kupić jako pierwszą odżywke ;)
Czy białko działa ze przybywam na masie, bo duzo osob twierdzi ze w ten sposob mozna tez zbijać wage bo bardzo duzo diet opiera sie na bialku.
Wlasnie ja myslalem o bialeczku ale doradzcie mi jakie polecacie i ogolnie cos o nim, i jaka jest roznica miedzy nim a masowka jakas ;)
I czy bialko mam kupic tylko wtedy jak mam jego braki w diecie czy moge tez normalnie kupic jak mam tak ok 1 g bialka na 1 kg ciala dziennie
z gory dzieki
  • 0
NIE BÓJ SIĘ ZMIANY NA LEPSZE ! :)

piotrek_szczecin
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 102 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:184
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:86
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:130
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jako pierwsza odzywka - białko ???
Białko dla większości ćwiczących ludzi to podstawowa odżywka, z niego budują i regenerują się mięśnie,
Potrzebujesz ok. 2g białka / 1kg masy ciała, najlepiej rozbić to na 5-6 posiłków, a jeszcze lepiej zrobisz jak odwiedzisz dział "DIETA" ;)

pozdrawiam
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Born To Fight !



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024