4 odpowiedzi w tym temacie

[mati428]

siema mam 15 lat 170cm wzrostu 63kg . i wiec tak chce cwiczyc ytoche na zwiekszenie sily i na rzezbe . i poprosze o jakas diete . czy diete na zwiekszenie masy i dopiero cwiczenia . jestem w tym zielony. szukalem ale nic podobnego nie bylo . a na tym liczeniu wogole sie nie znam pozdr.

[S.O.S.]

Ludzie bez urazy, zle ruszcie troche glowami...Kazdy tylko chce, aby mu napisac diete, tylko na gotowe czekacie. Poczytaj tematy podwieszone, a sie wszystkiego dowiesz...Byl na forum gdzies juz pisany temat jak obliczac itd tak amo masz przyklady diet redukcyjnych, uloz sam sobie diete, wstaw ja i dopiero Ci poprawimy...Jak nie bedziesz czegos wiezial to pisz wtedy pomozemy ale nigdy nie ma na gotowe i nikt za Ciebie tego nie zrobi

[mati428]

ja was rozumiem. ale nigdzie nie moge znalesc z takimi kryteriami jak ja mam .

[Russman]

ja was rozumiem. ale nigdzie nie moge znalesc z takimi kryteriami jak ja mam .

Odzywke na rzezbe jaka znam to Amino Fuel ale jeszcze jestes za mlody chlopcze...

[S.O.S.]

Odzywke na rzezbe jaka znam to Amino Fuel ale jeszcze jestes za mlody chlopcze...

Nie ma co rzebic z 60 kg Chlopie w podwieszonych tematach masz wszystko co ci potrzeba, masz tam nie jedna przykladową diete na mase diety dla ucznie rowniez sa zamieszczone