3 odpowiedzi w tym temacie

[nameless]

Witam!
Właśnie skończyłem 16 lat i postanowiłem zmienić jakoś swoją sylwetkę.
Ale, by było widać jakieś efekty treningu wymagana jest dobra dieta - więc prosiłbym by ktoś pomógłby mi w doborze odpowiedniej diety.
Chciałbym przede wszystkim zwiększyć masę mam 171cm i 54kg (bardzo szybko rosnę). Aha, chciałbym jeszcze zauważyć, że z obiadami różnie to wygląda bo jadam na stołówce szkolnej - a w domu mam z reguły tylko zupę. A podczas śniadania mam także nie za dużo czasu, bo muszę dojeżdżać, więc zamiast obfitego pierwszego śniadania można by było je rozłożyć na kilka części które dokończyłbym w szkole.

[piotras17]

Witam!
Właśnie skończyłem 16 lat i postanowiłem zmienić jakoś swoją sylwetkę.
Ale, by było widać jakieś efekty treningu wymagana jest dobra dieta - więc prosiłbym by ktoś pomógłby mi w doborze odpowiedniej diety.
Chciałbym przede wszystkim zwiększyć masę mam 171cm i 54kg (bardzo szybko rosnę). Aha, chciałbym jeszcze zauważyć, że z obiadami różnie to wygląda bo jadam na stołówce szkolnej - a w domu mam z reguły tylko zupę. A podczas śniadania mam także nie za dużo czasu, bo muszę dojeżdżać, więc zamiast obfitego pierwszego śniadania można by było je rozłożyć na kilka części które dokończyłbym w szkole.

nikt tu ci nie ulozy diety. na podstawie materialow z podwieszonych tematow samemu cos sprobuj ulozyc i daj do oceny oraz poprawek.

[VanEyden]

nikt tu ci nie ulozy diety. na podstawie materialow z podwieszonych tematow samemu cos sprobuj ulozyc i daj do oceny oraz poprawek.

tyle na ten temat



wzoruj sie na tym : http://forum-kultury...ety-dla-ucznia/

[Fitness4you]

Na forum było już co najmniej kilka podobnych tematów,podsyłam link bo moze Ci się przydac
http://forum-kultury...początkującego/