pozdro
regeneracja czy nowy trening ?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
7 odpowiedzi w tym temacie
pit
-
- Użytkownik
-
- 190 postów
- Pomógł: 0
5
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:sport, muzyka
- Wzrost [cm]:175
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
regeneracja czy nowy trening ?
Siemanko:D mam taki problem : od jakiegos czasu nie mam siły na treningach;/ po siłowni czuje sie wykonczony (co nigdy przedtem nie mialo miejsca- po siłowni byłem jeszcze bardziej energiczny) wszystko mnie boli i nie mam na nic ochoty. Kumpel podpowiedział mi zebym zrobił regeneracje. 3 tygodnie lajtowego treningu tak tylko żeby utrzymac. http://forum-kultury...y-nowy-trening/ tu jest moj obecny trening. czeka go troche zmian ale najpierw musicie mi powiedziec czy to z nim jest cos nie tak czy ze mna ? i czy regeneracja to dobre rozwiazanie ?
pozdro
pozdro
no pain, no gain!
JESLI POMOGŁEM, DAJ +
JESLI POMOGŁEM, DAJ +
S.O.S.
-
- Użytkownik
-
- 832 postów
- Pomógł: 0
CMAZ-WPADS/3m GZW
21
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kraina 1000 jezior
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:rozkrecam sie po kontuzji :D
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :?
- Klatka piersiowa [cm]:?
Napisano Ponad rok temu
Re: regeneracja czy nowy trening ?
Moze wina lezy w diecie hmm ale raczej nie powinno, bo skoro wczesniej bylo ok
Mozesz zrobic sobie z 2 tyg przerwy, a jak chcesz to sprobuj tak jak pisales pojechac lajtowym treningiem, ajak nie ebdzie pomagac to zrob przerwe z 2 tyg od silki
Poczekaj jeszcze na wypowiedzi innych
hmm ale raczej nie powinno, bo skoro wczesniej bylo ok Mozesz zrobic sobie z 2 tyg przerwy, a jak chcesz to sprobuj tak jak pisales pojechac lajtowym treningiem, ajak nie ebdzie pomagac to zrob przerwe z 2 tyg od silki
Poczekaj jeszcze na wypowiedzi innych
Bóg dał Ci ciało Teraz buduj z niego zbroje...
Kiedy spojrzysz w oczy pięknej dziewczynie
nie odmowisz mi tych slow, ze jest zycie pozytywne...
Jedyne granice są w Twojej głowie !
Nie potrzebuje plusików, wazne jest to, że mogłem pomóc.
Kiedy spojrzysz w oczy pięknej dziewczynie
nie odmowisz mi tych slow, ze jest zycie pozytywne...
Jedyne granice są w Twojej głowie !
Nie potrzebuje plusików, wazne jest to, że mogłem pomóc.
pit
-
- Użytkownik
-
- 190 postów
- Pomógł: 0
5
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:sport, muzyka
- Wzrost [cm]:175
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: regeneracja czy nowy trening ?
diety jako takiej nie mam ;/ i tu moj bład, wiem;/ kiedys miałem ale odeszła z wakacjami 
zaczęła sie szkoła i jakos nie wyszło. ale postaram sie dobrze jeść.
zaczęła sie szkoła i jakos nie wyszło. ale postaram sie dobrze jeść.
no pain, no gain!
JESLI POMOGŁEM, DAJ +
JESLI POMOGŁEM, DAJ +
pit
-
- Użytkownik
-
- 190 postów
- Pomógł: 0
5
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:sport, muzyka
- Wzrost [cm]:175
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: regeneracja czy nowy trening ?
zyje tu ktos ?
no pain, no gain!
JESLI POMOGŁEM, DAJ +
JESLI POMOGŁEM, DAJ +
VanEyden
-
-
Zabanowany(a) -
- 1319 postów
- Pomógł: 0
Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie
- Lokalizacja:Polska
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:OFF
- Staż [miesiące]:Rośnie
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :ok.37
- Klatka piersiowa [cm]:-
- Pas [cm]:-
- Udo [cm]:-
- Przysiad [kg]:-
- Wyciskanie [kg]:ok.90
- Martwy ciąg [kg]:-
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
Re: regeneracja czy nowy trening ?
żyje, wez sie za miche , kup cabo (nie koniecznie to najdroższe . Pij podczas treningu . dodatkowa porcja energii zawsze sie przyda ale micha to podstawa , mało jesz = masz mało energii , masz mało energii = po wysyłku czujesz zmecznenie . zluzuj troche z treningiem ( nie koniecznie go przerywaj ) ustal miche , jesli chcesz to to carbo to wydatek max 30zł za 1kg , a weglowodany to podstawa
ale micha to podstawa , mało jesz = masz mało energii , masz mało energii = po wysyłku czujesz zmecznenie . zluzuj troche z treningiem ( nie koniecznie go przerywaj ) ustal miche , jesli chcesz to to carbo to wydatek max 30zł za 1kg , a weglowodany to podstawa
Pomogłem Daj plus
http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w
http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w
pit
-
- Użytkownik
-
- 190 postów
- Pomógł: 0
5
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:sport, muzyka
- Wzrost [cm]:175
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: regeneracja czy nowy trening ?
kupiłem 2kg carbo z olimpu. a to ze nie mam diety to nie znaczy ze nie jem. nie trzymam sie tak diety jak inni. nie jem 2 razy dziennie ryzu z kurczakiem. ogólnie dobrze sie odżywiam. czasem jak nie mam czasu to odpuszcze sobie 1 posiłek. ale teraz lece ostro z żarciem
no pain, no gain!
JESLI POMOGŁEM, DAJ +
JESLI POMOGŁEM, DAJ +
S.O.S.
-
- Użytkownik
-
- 832 postów
- Pomógł: 0
CMAZ-WPADS/3m GZW
21
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kraina 1000 jezior
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:rozkrecam sie po kontuzji :D
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :?
- Klatka piersiowa [cm]:?
Napisano Ponad rok temu
Re: regeneracja czy nowy trening ?
straaj sie tez jesc dobry posilek przedtreningowy i potreningowy i j/w kolega napisal do tego carbokupiłem 2kg carbo z olimpu. a to ze nie mam diety to nie znaczy ze nie jem. nie trzymam sie tak diety jak inni. nie jem 2 razy dziennie ryzu z kurczakiem. ogólnie dobrze sie odżywiam. czasem jak nie mam czasu to odpuszcze sobie 1 posiłek. ale teraz lece ostro z żarciem
i obfite sniadanie, ale to wiadome
Bóg dał Ci ciało Teraz buduj z niego zbroje...
Kiedy spojrzysz w oczy pięknej dziewczynie
nie odmowisz mi tych slow, ze jest zycie pozytywne...
Jedyne granice są w Twojej głowie !
Nie potrzebuje plusików, wazne jest to, że mogłem pomóc.
Kiedy spojrzysz w oczy pięknej dziewczynie
nie odmowisz mi tych slow, ze jest zycie pozytywne...
Jedyne granice są w Twojej głowie !
Nie potrzebuje plusików, wazne jest to, że mogłem pomóc.
pit
-
- Użytkownik
-
- 190 postów
- Pomógł: 0
5
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:sport, muzyka
- Wzrost [cm]:175
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: regeneracja czy nowy trening ?
a co powinienem jesc przed treningiem jeśli mam carbo ? węglowodanów mniej juz czy jak?
no pain, no gain!
JESLI POMOGŁEM, DAJ +
JESLI POMOGŁEM, DAJ +
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Vitalmax Monohydrate Creatin + Trec DextroTech + Shock Therapy + Trec Mass XXL + Olimp HMBSiłka - Mega Reaktywacja czyli Cykl na Pełnej Kurwie! ;D |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Jeszcze karate, czy juz herezja kickbokserska... |
KARATE |
|
|
||
Czy jest w Trójmieście jakiś klub Iaido, Kenjutsu lub...? |
MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM |
|
|
||
Trening DoggCrapp |
Trening dla zaawansowanych |
|
|
||
Mecz FK przeciw tym panią :)Szukam graczy do meczu :) |
Galerie zdjęć |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening na mase i siłe
- Ponad rok temu
-
trening początkującego
- Ponad rok temu
-
Czy w terespolu jest siłownia??
- Ponad rok temu
-
Do oceny
- Ponad rok temu
-
Powiększenie mięśni brzucha
- Ponad rok temu
-
Pytanie!
- Ponad rok temu
-
Trening 16 lat, 60 kg wagi
- Ponad rok temu
-
Pomysł na trening.
- Ponad rok temu
-
Nowy plan treningowy.
- Ponad rok temu
-
mięśnie klatki piersiowej
- Ponad rok temu
