pozdro
 
					
					 
Napisano Ponad rok temu
 
					
					Napisano Ponad rok temu
 hmm ale raczej nie powinno, bo skoro wczesniej bylo ok
 hmm ale raczej nie powinno, bo skoro wczesniej bylo ok   
 
 
					
					
Napisano Ponad rok temu
 zaczęła sie szkoła i jakos nie wyszło. ale postaram sie dobrze jeść.
 zaczęła sie szkoła i jakos nie wyszło. ale postaram sie dobrze jeść.
					
					Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
 ale micha to podstawa , mało jesz = masz mało energii , masz mało energii = po wysyłku czujesz zmecznenie . zluzuj troche z treningiem ( nie koniecznie go przerywaj ) ustal miche , jesli chcesz to to carbo to wydatek max 30zł za 1kg , a weglowodany to podstawa
 ale micha to podstawa , mało jesz = masz mało energii , masz mało energii = po wysyłku czujesz zmecznenie . zluzuj troche z treningiem ( nie koniecznie go przerywaj ) ustal miche , jesli chcesz to to carbo to wydatek max 30zł za 1kg , a weglowodany to podstawa  
					
					Napisano Ponad rok temu
 
					
					Napisano Ponad rok temu
straaj sie tez jesc dobry posilek przedtreningowy i potreningowy i j/w kolega napisal do tego carbokupiłem 2kg carbo z olimpu. a to ze nie mam diety to nie znaczy ze nie jem. nie trzymam sie tak diety jak inni. nie jem 2 razy dziennie ryzu z kurczakiem. ogólnie dobrze sie odżywiam. czasem jak nie mam czasu to odpuszcze sobie 1 posiłek. ale teraz lece ostro z żarciem
 i obfite sniadanie, ale to wiadome
 i obfite sniadanie, ale to wiadome  
					
					
Napisano Ponad rok temu
 
 | Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
| Core stability. Trening Core. | Porady Trenerów | 
 |   
 | ||
| Czym się zajmujecie poza Kulturystyką i fitness | Rozmowy nie na temat | 
 |   
 | ||
| FBW ocena treningu | Trening dla średniozaawansowanych | 
 |   
 | ||
| Proporcjeczy można to łączyć razem | Odżywki i Suplementy | 
 |   
 | ||
| Możnaby przetłumaczyć książkę o capo, ktoś chętny? | CAPOEIRA | 
 |   
 | 
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
 FaceBook
 FaceBook 
- Ponad rok temu
 
- Ponad rok temu
 
- Ponad rok temu
 
- Ponad rok temu
 
- Ponad rok temu
 
- Ponad rok temu
 
- Ponad rok temu
 
- Ponad rok temu
 
- Ponad rok temu
 
- Ponad rok temu