7 odpowiedzi w tym temacie

[maaniu]

Pisalem jzu kiedys tam post ale nic z niego nie wyniknoł i zaginol xd

Aktualnie mam 185 wzrostu
84 kg ( w wakacje bylo 79 ;/ )
zima sie zbliza trzeba sie budowac na wakacje ...

Troche tkanki tluszczowej mam ale miesnie brzucha ukladaja mi sie jzu powoli porpawnie leczy sa pokryte tluszczem...

jak narazie krucho z kasa zeby na siłownie sie pchac ale juz niedlugo postaram sie zapisac

Plany !
- Spalic zbedny tluszcz ..
- Zrobic rozruch 1,5 Miesieczny
- I zabrac sie na kreatyne


moze macie jakies pomysly jak dobrze spalic tłuszcz ??
Poleci mi ktos jakis sprawdzony spalacz


Powoli staram sie odrzucac weglowodany cole itp...

Czy napoje energetyczne tez tucza ?

[maaniu]

pomoze ktos ??

[dzieciol21]

spokojnie, nie kazdy siedzi 24h na forum zeby w ciagu 5 minut odpowiedziec...

Jak duzo tego tluszczu chcesz spalic?? z wlasnego doswiadczenia moge powiedziec ze nie ma sensu robic samej redukcji. zacznij moze trenowac planem dla DOMATORA, do tego dorzuc diete bialkowa oraz trening aerobowy ( + a6w albo ABS2) i mysle ze przez zime bedzie git!! ale mysle ze przez zime mozesz zrobic mase i na wiosne sie zaczac rzezbic i wycinac;) bynajmniej ja tak zrobie;)

[maaniu]

ja nei chche byc znowu taki wielki czy os chche byc madnie wyrzezbiony potem mzoe pomysle nad wielkoscia

[dzieciol21]

jezeli jest tak jak piszesz to pod tluszczem nei ma co szukac miesni.. czyli bedziesz wygladal jak wieszak... podejrzewam ze chcesz szybko schudnac itp, lecz pomysl dlugofalowo;) zacznij trenowac i sie odzywiac, przesun redukcje o pol roku a bedziesz 200% bardziej zadowolony!!

[maaniu]

cchhe ładnei wygladac na basenie a nie tylk otluszcz ;/ ... pod tkanka widac uformowany kaloryfer ale co m iz tego ;/ chche wygladac fajnie zebym zwracał na sb uwage !

[maaniu]

Jest tu ktos jeszcze xd ??

[VanEyden]

nie ma nikogo . dzieciol ci juz odpowiedział .