1 odpowiedź w tym temacie

[matez412]

Cześć Pewnie podobny temat już tutaj był lecz nie chcę szukac bo jak wiadomo każdy potrzebuje indywidualnego podejścia a wiec potrzebuje porady co mam jesc ile razy dziennie i jakie treningi gdyz chce zaczac cwiczenia głownie dlatego ze jestem dosc szczuply uważam że jem dużo a waże zaledwie 70kg na okolo 188 wrostu i chcialbym troszkę przybrac na wadze oraz wyksztalcic troszke miesnie.
Mam nadzieję że pomożecie mi tutaj od podstaw
Pozdrawiam

[VanEyden]

uważam że jem dużo a waże zaledwie 70kg na okolo 188 wrostu

po 1 to nie ten dział .

po 2 widocznie jesz za mało .

po 3 poczytaj podwieszone w dziale DIETA .