Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening początkowy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening początkowy

Cześć

Pewnie podobny temat już tutaj był lecz nie chcę szukac bo jak wiadomo każdy potrzebuje indywidualnego podejścia a wiec potrzebuje porady co mam jesc ile razy dziennie i jakie treningi gdyz chce zaczac cwiczenia głownie dlatego ze jestem dosc szczuply uważam że jem dużo a waże zaledwie 70kg na okolo 188 wrostu i chcialbym troszkę przybrac na wadze oraz wyksztalcic troszke miesnie.
Mam nadzieję że pomożecie mi tutaj od podstaw

Pozdrawiam

VanEyden

Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

~~Zabanowany(a)~~
1319 postów
Pomógł: 0

Lokalizacja:Polska
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:OFF
Staż [miesiące]:Rośnie
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :ok.37
Klatka piersiowa [cm]:-
Pas [cm]:-
Udo [cm]:-
Przysiad [kg]:-
Wyciskanie [kg]:ok.90
Martwy ciąg [kg]:-
Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening początkowy

uważam że jem dużo a waże zaledwie 70kg na okolo 188 wrostu

po 1 to nie ten dział .

po 2 widocznie jesz za mało .

po 3 poczytaj podwieszone w dziale DIETA .

Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jaki/a miecz/ katana do treningu??	MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM	16 odpowiedzi 4206 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening sw trening	Street Workout i Kalistenika	8 odpowiedzi 1477 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kreatyna - jak dawkować ??? + dobry trening bez laweczki 1 2	Odżywki i Suplementy	39 odpowiedzi 4010 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zbędne i niezbędne elementy treningu 1 2	KARATE	32 odpowiedzi 3685 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening silowy	Inne sporty	15 odpowiedzi 1268 wyświetleń	Ponad rok temu przez