4 odpowiedzi w tym temacie

[dr plama]

Witam

Jak na razie dwa miesiace silki za soba - dosc chaotyczne jak na razie - tzn regularnie co drugi dzien, ale dopiero przedzieram sie przez net w poszukiwaniu roznych kulturystycznych prawd.

Wczesniej przez okolo pol roku systematycznie dosc podciaganie sie w domu na drazku i pompki, dopiero ostatnie dwa miesiace to pelna silownia z dostepem do pelnego zakresu cwiczen.

Waga aktualnie to 85kg, czyli w zasadzie bez zmian od przynajmniej pol roku (+/- 2kg). Ale poniewaz widze, ze niezle "wysuszylem", wiec prawdopodobnie zamienilem troche tluszczu na miesnie (11.7% bodyfat aktualnie - wg wskazan maszyny.

dodam, ze startowalem od okolo 96-97 kg - 4 lata siedzenia przy kompie plus nadgodziny z Pizza Hut i KFC, szczodrze zalewane Cola zrobily swoje

Nie wstawilem fotki plecow, bo sie przerazilem - zalosny widok - skora i kosci - tu mnie czeka najwiecej pracy

foty:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[312MC]

Przy twoim kolego dużo pracy cie czeka...ale nie ma rzeczy nie możliwych. Powodzenia

[janu]

Jestes szczupły! Ja na Twoim miejscu bym przymasował

[dr plama]

Taki mam cel teraz - przymasowac

Ale jak mowi stare polskie przyslowie - latwiej kijek obcinkowac, niz go potem pogrubasic

Mialem juz rozne wagi w zyciu - gdzies okolo 20-tki mialem pierwszy okres machania hantlami w domu i podciagania na drazku. Nie przejmowalem sie wtedy specjalnie dieta, ale to byl wiek, gdzie metabolizm i wzrost rzadzi sie innymi prawami - o ile pamietam, w ciagu roku przybralem 10kg i doszedlem do 84kg. Pare lat pozniej zaczelo sie pracowac przy biurku - zaokraglilem sie troche i bedac gdzies przed 30-tka zaczalem znowu ostro machac hantlami w domu, wraz z dosc rygorystyczna dieta - wtedy przesadzilem, bo zlecialem do 78kg. Moja przyszla wowczas zona stwierdzila, ze wygladam jak szkieletor i musi mnie podtuczyc - plan wykonany z nawiazka, bo niemal bylo 20kg w gore. I teraz znowu, najpierw wycinka, a teraz masa -i tak w kolo Macieju

[Major]

Noooo nawet coś widać, wyglądasz prawie jak ja (tyle, że ja uzyskałem to przy wadze 61kg). Dużo treningów przed Tobą, ale już dobry start jest, pozdrawiam.