Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomoc w cwiczeniach na klatke ...


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Miet
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pomoc w cwiczeniach na klatke ...
Witajcie serdecznie . Jest to moj pierwszy temat na tym forum :) Szukalem odpowiedzi na nurtujaca mnie sprawe lecz niestety nie moglem jej odnalezc... Od ostatniego czasu zabralem sie za siebie, walcze z waga z 110 kg udalo mi sie zejsc na 92 ( wzrost 180 cm) . Obecnie pracuje 6 dni w tygodniu po jakies 10-11 h/doba i niestety nie mam mozliwosci zjawiac sie w silowni ... czy znacie jakies cwiczenia na spalenie tluszczyku z klatki piersiowej ktore moge wykonywac w domu ? zalezy mi glownie na zrzuceniu tluszczu z piersi - ktore niestety zmniejszaja sie w wolniejsza szybkoscia od calej reszty cielska ;) . Najchetniej zakupil bym sobie atlas cwiczeniowy niestety moje male mieskanko mi na to nie pozwala ... Moze jakies odzywki ? Da sie osiagnac cos swiczac jedynie w domu bez przyrzadow ew tylko hantle ? Pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi ;)
  • 0

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w cwiczeniach na klatke ...
można robić różne pompki, kupić ekspander i nim ćwiczyć, hantle też się przydzadzą. ale pamiętaj, że nie da się gubić tłuszczu "lokalnie"
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

RazemPonadKilo
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:188
  • Biceps [cm] :33
  • Waga [kg]:68

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w cwiczeniach na klatke ...
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

tu masz wszystkie cwiczenia na klate. ;)
a na spalanie tluszczu mysle to moze HMB.
albo pochodz soobie na basen to wysmukla sylwetke? masz taka opcje?
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024