Co powiecie cwiczac klate i biceps dwa razy w tyg!!! np. w poniedziałek i piatek w srode inne partie, wtorek i czwartek wolne!!! Czasem nie bedzie to duze obciazenie dla oraganizmu!!!!!!
Dwa razy w tyg ????!!!!!
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
6 odpowiedzi w tym temacie
Szczotka8
-
- Użytkownik
-
- 25 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Dwa razy w tyg ????!!!!!
Sarcev
-
- Użytkownik
-
- 1008 postów
- Pomógł: 1
6
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Dwa razy w tyg ????!!!!!
jeżeli bedą to treningi o średniej intensywności bez rychów wymuszonych oszukanych i innych metod zaawansowanych to można te partie trenować co 5-6 dni
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Dwa razy w tyg ????!!!!!
Szczotka8 ja polecam ćwiczyć każdą partie mięśniową raz w tygodniu RAZ ALE KONKRETNIE. No chyba że to trening na rzeźbę.
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
xawier
-
- Użytkownik
-
- 351 postów
- Pomógł: 0
3
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:warszawa
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:15lat
- Wzrost [cm]:191
- Biceps [cm] :47
- Pas [cm]:91
- Udo [cm]:70
- Waga [kg]:108
Napisano Ponad rok temu
Re: Dwa razy w tyg ????!!!!!
nie potrzebnie kabinujesz . . .mysle ze myslisz ze takim patentem wybijes klate i biceps bo na nich Ci najbardziej zalezy . . . .miesien musi odpowiedno oDpoCZąc zeby mial przyrosty ....jedna z podstaw
Szczotka8
-
- Użytkownik
-
- 25 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Dwa razy w tyg ????!!!!!
heh no wlasnie masz racje {SMILIES_PATH}/smile.gif zostawie tak jak obecnie jedna partia tygodniowo {SMILIES_PATH}/smile.gif
koksik25
-
- Użytkownik
-
- 1231 postów
- Pomógł: 0
5
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:gdansk
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od poczatku
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :46
- Klatka piersiowa [cm]:125
- Pas [cm]:96
- Udo [cm]:70
- Przysiad [kg]:nie robie
- Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
- Martwy ciąg [kg]:nie robie
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: Dwa razy w tyg ????!!!!!
miesien rosnie gdyu odpoczywa {SMILIES_PATH}/excl.gif
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Dwa razy w tyg ????!!!!!
O w końcu koksik się pojawił {SMILIES_PATH}/biggrin_p.gif
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Czy 1,5 h 3 razy w tygodniu wystarcza do osiągnięcia ładnej sylwetki? |
Dieta |
|
|
||
bjj oslo???? |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
co mam brać????????????? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
MAM PYTANKO???????????? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
2tygodniowy cykl- maksymalizacja osiągów |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
cel -4-5 kg zlej masy+max dobrej+animale jakie mam
- Ponad rok temu
-
nietypowy początek ...
- Ponad rok temu
-
Rzezbienie klatki
- Ponad rok temu
-
trening na rzeźbe
- Ponad rok temu
-
Proporcje
- Ponad rok temu
-
tu coś na motywacje
- Ponad rok temu
-
Jak mam trenować?
- Ponad rok temu
-
Moj plan na rzeźbe (proszę o ew. korektę i porady)
- Ponad rok temu
-
Bruce Lee - treningi
- Ponad rok temu
-
czy sie nie przemeczam?
- Ponad rok temu
