Skocz do zawartości


Zdjęcie

Drążek


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Pele1948
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Drążek
Mam takie pytanie jakim ćwiczeniem można zastąpić podciąganie na drążku, ponieważ nie mam drążka.
I drugie pytanie czy pompki w powietrzu są dobrym ćwiczeniem ? I na jakie partie mięśni najlepiej jest stosować ?
  • 0

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Drążek
Drążek jest tani, kosztuje poniżej 100zł. Możesz też podnieść stojaki pod sztangę, dać na nie gryf, i też masz drążek:P A tak to zastąpić go możesz wyciągiem górnym, ale jest to mniej efektywne
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

GośćGuest_radq?_*

Guest_radq?_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Drążek
Ja za swój drążek nie dałem nic.... zespawałem drut okrągły (28mm) do dwóch chyba 40cm płaskowników (30mm) (po bokach) i drążek jest jak z prawdziwego zdażenia przykręciłem go na strychu do drewnianej beli i się podciągam :) prosty i tani sposób na drążek...

Skała
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 800 postów
  • Pomógł: 0
32
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia,sporty walk
  • Staż [miesiące]:3lata
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:130
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:145
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: Drążek
drążek to nie problem,możesz nawet połóżyć gryf na belkach jeśli masz gdzieś na syrychu i gotowe lub poprostu pospawać i wydasz 20 zl na to a co do ćwiczenia które zastepuje to wyciąg lub wyciskanie sztangi do klatki.
  • 0
Dołączona grafika



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024