6 odpowiedzi w tym temacie

[Mephis]

Witam
jakis czas temu prosilem o pomoc w sprawie wyrownania proporcji w bicepsie uzyskalem zadowolajaca odpowiedz za co dziekuje jednak te porady nie dzialaja nie wiem dlaczego trenowalem zgodnie z opisami a jednak desproporcja nie zniknela coprawda zwiekszyly obwody obydwoch bicepsow przez co nie widac tak tak dysproporcji. Acha i co wazne zwiekszyla mi sie sila w prawej rece (znacznie mniejszy biceps) lecz dysproporcja wynosi 1.5 cm ;/ nie wiem co zrobic... mam juz troche dosyc tego bo dla mnie najwazniejsza jest proporcjonalna sylwetka a nie masa. prosze porady specjalistow iludzi ktorzy sami mieli lub maja dysproporcje {SMILIES_PATH}/msn-wink.gif heh oglolnie ludzi kumatych w tych sprawach z gory dziekuje za pomoc {SMILIES_PATH}/smile.gif

[Placeck]

NAPISZ JAKIE ĆWICZENIA I ILE SERII ROBISZ NA LEWĄ I NA PRAWĄ RĘKE.

[Sarcev]

centymetrowa dysproporcja to normalne...ciało człowieka jest poprostu nieproporcjonalne i nic tego nie zmieni {SMILIES_PATH}/msn-wink.gif

[Mephis]

1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 4s - lewa reka (wiekszy biceps) 7-8 powtorzen prawa reka 9-10 powtorzen
2.UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO tak jak wyzej

poprostu robie wiecej powtorzen slabsza reka przez co zwiekszyla sie sila ale nie obwod ;/

[xawier]

Ryko ma racje .. to jest sprawa genetyki ,za duzo nie zdzialasz . .ja na poczatku mialem idetyczna różnice tak Ty i tak samo mnie to draznilo i myslalem ze jest cos nie tak ...póżniej ja lapa mi "dojrzała" róznica byla juz mniejsza i mniej widoczna . . teraz prawie mam centymetrową i wogóle nic nie widać
Napisz jaki masz staż ile wazysz i masz zwrostu?pzdr

[xawier]

co to cwiczen to nie masz gryfu na silowni zeby pomachac ten biceps???

[Mephis]

cwicze okolo 5 miesiecy mam 172cm wzrostu i 63kg wagi a gryf jest tylko ze z niego nie kozystalem ostatnio {SMILIES_PATH}/msn-wink.gif dzieki za pomoc juz nie bende sie tym przejmowal {SMILIES_PATH}/smile.gif dzieki {SMILIES_PATH}/smile.gif;d