Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Siłowanie na rękę.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
21 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Poznań
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:7
Wzrost [cm]:176
Biceps [cm] :33
Klatka piersiowa [cm]:92
Wyciskanie [kg]:95
Waga [kg]:67

Napisano Ponad rok temu

Siłowanie na rękę.

Witam, mam pytanie jak dokładnie się siłować na rękę?
tzn jak ułożyć dłoń etc.
dodatkowo jakie ćwiczenia wykonać aby podnieść efektywność siłowania się.

Na internecie znalazłem tylko jakieś przepisy co do siłowania się na rękę ;d

VanEyden

Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

~~Zabanowany(a)~~
1319 postów
Pomógł: 0

Lokalizacja:Polska
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:OFF
Staż [miesiące]:Rośnie
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :ok.37
Klatka piersiowa [cm]:-
Pas [cm]:-
Udo [cm]:-
Przysiad [kg]:-
Wyciskanie [kg]:ok.90
Martwy ciąg [kg]:-
Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłowanie na rękę.

przedramie i barki

Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w

Użytkownik
588 postów
Pomógł: 0

33
Neutralna

Lokalizacja:Chałupa
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
Staż [miesiące]:Nie wiem :P
Wzrost [cm]:188cm
Biceps [cm] :Za mały
Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłowanie na rękę.

Może tu coś znajdziesz.... [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu

Użytkownik
21 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Poznań
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:7
Wzrost [cm]:176
Biceps [cm] :33
Klatka piersiowa [cm]:92
Wyciskanie [kg]:95
Waga [kg]:67

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłowanie na rękę.

Byłem już na tej stronie, ale nie widze nic tam o technice z jaką powinno sie siłować, jak ułożyć nadgarstek itp

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
taktarow na ręke? 1 2	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	26 odpowiedzi 4292 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Cwiczenie na wlasna reke	CROSS-BUDO	15 odpowiedzi 4017 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Aikido na własną ręke 1 2 3 4	AIKIDO	74 odpowiedzi 9557 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ściągacze na ręke	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	3 odpowiedzi 853 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ray Sefo złamał ręke	MIXED-MA	8 odpowiedzi 992 wyświetleń	Ponad rok temu przez