Witam, mam pytanie jak dokładnie się siłować na rękę?
tzn jak ułożyć dłoń etc.
dodatkowo jakie ćwiczenia wykonać aby podnieść efektywność siłowania się.
Na internecie znalazłem tylko jakieś przepisy co do siłowania się na rękę ;d
Siłowanie na rękę.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
Chipek
-
- Użytkownik
-
- 21 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Poznań
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:7
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :33
- Klatka piersiowa [cm]:92
- Wyciskanie [kg]:95
- Waga [kg]:67
Napisano Ponad rok temu
Siłowanie na rękę.
VanEyden
-
-
Zabanowany(a) -
- 1319 postów
- Pomógł: 0
Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie
- Lokalizacja:Polska
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:OFF
- Staż [miesiące]:Rośnie
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :ok.37
- Klatka piersiowa [cm]:-
- Pas [cm]:-
- Udo [cm]:-
- Przysiad [kg]:-
- Wyciskanie [kg]:ok.90
- Martwy ciąg [kg]:-
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
Re: Siłowanie na rękę.
przedramie i barki
Pomogłem Daj plus
http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w
http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w
r0cq
-
- Użytkownik
-
- 588 postów
- Pomógł: 0
33
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Chałupa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
- Staż [miesiące]:Nie wiem :P
- Wzrost [cm]:188cm
- Biceps [cm] :Za mały
- Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
- Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
- Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
- Waga [kg]:rośnie :)
Napisano Ponad rok temu
Re: Siłowanie na rękę.
Może tu coś znajdziesz.... [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu 
Chipek
-
- Użytkownik
-
- 21 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Poznań
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:7
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :33
- Klatka piersiowa [cm]:92
- Wyciskanie [kg]:95
- Waga [kg]:67
Napisano Ponad rok temu
Re: Siłowanie na rękę.
Byłem już na tej stronie, ale nie widze nic tam o technice z jaką powinno sie siłować, jak ułożyć nadgarstek itp
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
"złam mu rekę i bądź lepszy" smakowity artykulik |
AIKIDO |
|
|
||
Ile z reke??? |
Inne sporty |
|
|
||
Sporkanie z Mistrzem Polski w siłowaniu na rekę - zapraszam |
Strong man i trójbój siłowy |
|
|
||
Taekwon-do na własną rękę ?? |
TAEKWONDO |
|
|
||
"Armpower" Siłowanie na Łape!! |
Rozmowy nie na temat |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Ćwiczenia 4-5 dni w tygodniu ?
- Ponad rok temu
-
Plan i odżywki do oceny
- Ponad rok temu
-
Trening - proszę o pomoc.
- Ponad rok temu
-
Czy osiągne swój cel?
- Ponad rok temu
-
Siłka+Aeroby(jakie?)
- Ponad rok temu
-
Po Przerwie do Boju!- Ponad rok temu
-
Co osiągne tym treningiem i Dieta??
- Ponad rok temu
-
peter andre
- Ponad rok temu
-
Problem z masą - rozpoczynainie ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
