5 odpowiedzi w tym temacie

[peterandre]

Czesc!
Ja wiem ,ze to moze glupie pytanie, na poziomie dzieciaka z gimnazjum... z gory przepraszam jesli to kogos razi po oczach
Chcialbym wygladac jak ten gosciu:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



czy moze mi ktos wskazac na jakie cwiczenia i diety mam zwrocic uwage? nawet nie wiem od czego zaczac przeszukiwanie internetu ;(
Mam wrazenie ,ze ten facet ma wieksze miesnie brzucha niz pudzianowski a lapki chudziutkie... dlugo trzeba trenowac ,zeby dojsc do tego poziomu?

[sopelek]

nie wiem jak wygladasz ale mysle ze jakies 5 lat to min zeby tak wygladac jak on ,chciaz kazdy i tak jest inny i napewno nie bedziesz wygladac tak samo

[VanEyden]

długo , i uważaj przy schylaniu po sztange do MC ;]

[peterandre]

mam 194 wzrostu, i raczej calkiem nie najgorsza mam budowe, no ale raczej do wysportowanych nie naleze no i brzuszek sie robic zaczyna... z czym walcze oczywiscie ;p
jedyne co mnie motywuje to jest fakt ,ze bardzo szybko widac na mnie efekty... po 2 miesiacach cwiczen z 5 kilowymi hantelkami (ehehe serio), bez diet i brania czegokolwiek, mam takie efekty jak moj znajomy po prawie roku na silowni

narazie robie pompki ,brzuszki, tak zwane odwrocone pompki na tricepsa chyba, no i troche na bicepsa normalnie hantelkami, zeby te lapy troche ksztaltu nabraly...
MC to martwy ciag? ojj ;/ a u mnie plecy troche liche z tego co sie orientuje, bo mialem z nimi kiedys troche klopotu
jest jednak zasadnicza roznica miedzy pakerem, a dobrze zbudowanym kolesiem, jak tamten na filmiku... wlasnie tak chcialbym wygladac jak on, ale jak tego dokonac... nie mam zielonego pojecia ;(

[peterandre]

może ktoś jednak spojrzy na ten temat ;(

[peterandre]

noo, teraz już jestem trochę bliższy mojemu celowi. Naprawdę szeroka wypowiedz, a już się bałem ,że nikt nie będzie chciał nic napisać.
Wielkie dzięki!