Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

15 lat i 7 miesięcy ćwiczeń

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

10 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Kępno
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:kulturystyka. samochody.motocykle.dziewczyny
Staż [miesiące]:8
Wzrost [cm]:170
Biceps [cm] :35
Klatka piersiowa [cm]:98
Wyciskanie [kg]:65
Waga [kg]:60

Napisano Ponad rok temu

15 lat i 7 miesięcy ćwiczeń

Cześć !

Chciałbym przedstawić wszystkim forumowiczom moje zdjęcia po 7 miesiącach ćwiczeń . Bardzo liczę na jakieś podady czy wskazówki ponieważ jestem młody kot w ćwiczeniu na siłowni . Pozdrawiam wszystkich ćwiczących :wub:

Link do zdjęć :

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wiem że jeszcze dużo brakuje mi do niektórych kolegów z forum ale liczę na dobre słowo poradę :ice:

JDM Culture

Użytkownik
876 postów
Pomógł: 0

10
Neutralna

Lokalizacja:Łańcut
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Siłownia, Honda, ASG
Staż [miesiące]:2
Wzrost [cm]:174
Biceps [cm] :38,5
Klatka piersiowa [cm]:NA
Pas [cm]:NA
Udo [cm]:NA
Przysiad [kg]:NA
Wyciskanie [kg]:100kg x2
Martwy ciąg [kg]:NA
Waga [kg]:67kg

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat i 7 miesięcy ćwiczeń

Ech, co by tu napisać ... w sumie niczego nie widać. Ale jak an Twój wiek i staż to nie dziwię się wcale. Jednak nie od razu Rzym zbudowano. Także zaciśnij pasa i ćwicz ciężej, efekty przyjdą samę wprost proporcjonalne do wysiłku jaki włożysz w ćwiczenia.

"W moich żyłach płynie Rocket Fuel a nie jakieś tam dziadostwo !"
"Double Blast potem Rocket Fuel i nie ma opierdalania się"
"Nie ma lipy ! Hardcorowo !"
"Dzisiejsza waga 128kg i TAKA forma ! KTO JEST LEPSZY ? Ja takich nie znam !"
Robert Burneika

Użytkownik
800 postów
Pomógł: 0

32
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:siłownia,sporty walk
Staż [miesiące]:3lata
Wzrost [cm]:182
Biceps [cm] :46
Klatka piersiowa [cm]:130
Pas [cm]:90
Wyciskanie [kg]:145
Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat i 7 miesięcy ćwiczeń

praca praca i jeszcze raz praca i za rok czekamy na fotopzdr

Użytkownik
15 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:MMA , siłownia , motocykle

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat i 7 miesięcy ćwiczeń

ta Twoja klata trochę mizerna :wub:

bierz się i to ostro .
Powodzenia

VanEyden

Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

~~Zabanowany(a)~~
1319 postów
Pomógł: 0

Lokalizacja:Polska
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:OFF
Staż [miesiące]:Rośnie
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :ok.37
Klatka piersiowa [cm]:-
Pas [cm]:-
Udo [cm]:-
Przysiad [kg]:-
Wyciskanie [kg]:ok.90
Martwy ciąg [kg]:-
Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat i 7 miesięcy ćwiczeń

i dietka

bo Cie zalewa ;p

Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w

Użytkownik
1702 postów
Pomógł: 0

27
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat i 7 miesięcy ćwiczeń

Biorac pod uwage Twoj mlody wiek to do najmniejszych nie nalezysz ale sportowej sylwetki jeszcze nie widac. Choc pewnie przez siedem miesiecy poprawiles wyniki silowe. Cwicz dalej a napewno osiagniesz cel!

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:9
Wzrost [cm]:179
Biceps [cm] :34
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat i 7 miesięcy ćwiczeń

Bym radził tb ułożyć dobrą diete i ostre treningi oraz motywacja a rezultaty przyjda same

)

konto usunięte

~~konto usunięte~~
518 postów
Pomógł: 0

Płeć:Nie ustawione
Zainteresowania:-

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat i 7 miesięcy ćwiczeń

1. Dieta
2. Ogólnorozwojówka w tym wieku to podstawa

Użytkownik
190 postów
Pomógł: 0

5
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:sport, muzyka
Wzrost [cm]:175
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat i 7 miesięcy ćwiczeń

dobry trening, regeneracja, dieta i aeroby

bo sadełko jest

no pain, no gain!

JESLI POMOGŁEM, DAJ +

Użytkownik
33 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Siłownia,piłka nożna,dziewczyny :D
Wzrost [cm]:178
Biceps [cm] :40
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat i 7 miesięcy ćwiczeń

Dużo pracy przed tobą :msn-wink:

Użytkownik
310 postów
Pomógł: 0

19
Neutralna

Lokalizacja:Poland
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Fitness, trening siłowy MMA
Staż [miesiące]:sporo tego
Wzrost [cm]:182
Biceps [cm] :34
Klatka piersiowa [cm]:102
Pas [cm]:92
Udo [cm]:51
Waga [kg]:73,5 / 78,5

Napisano Ponad rok temu

Re: 15 lat i 7 miesięcy ćwiczeń

Bądź cierpliwy, trzeba czasu na efekty...

Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą!

Wróć do Galerie zdjęć

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Prośba o ułożeniu planu ćwiczeń dla 16letniego hokeisty(trening domatora).	Trening dla początkujących	13 odpowiedzi 4495 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy to dobry trening klatki na mase i siłe?	Trening dla początkujących	6 odpowiedzi 2100 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Boks w Szczecinie dla małolata :P	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	1 odpowiedź 685 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta dla 14 latka	Dieta	3 odpowiedzi 963 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ilość ćwiczeń?	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 664 wyświetleń	Ponad rok temu przez