Przygoda z aktywnością fizyczną w żaden sposób nie musi ograniczać się do młodego wieku. Należy jednak mieć na uwadze, że po 30 roku życia w organizmie zaczynają się dziać zmiany. Metabilozm zaczyna spowalniać, mogą także pojawić się bóle kręgosłupa. Podczas, gdy w młodszym wieku można sobie jeszcze pozwolić na błędy w ćwiczeniach, to w miarę, gdy dojrzewamy, oczekujemy większego zysku z ćwiczeń, bardziej wydocznych rezultatów. To nie czas na chaotyczny trening. Tak, jak za młodością stoi siła i zdrowie, tak za wiekiem dojrzałym powinna iść rozwaga. Gdy jest się młodym, nie stanowi wyzwania rozpoczęcie treningu od wyczerpujących ćwiczeń. Jednak z wiekiem większą rolę powinna odgrywać rozwaga i zważanie na stan zdrowia.
www.fabrykasily.pl/porady-trenerow/czy-warto-zaczynac-cwiczyc-w-srednim-wieku
FaceBook