Skocz do zawartości


Zdjęcie

Suplementy pomoc


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

siwy_gt
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6
  • Wzrost [cm]:186
  • Waga [kg]:84

Napisano Ponad rok temu

Suplementy pomoc
Siema mam 84kg i 186cm wzrostu ćwiczę już od 6 miesięcy. z masą nie mam problemu bo szybko jej nabieram. ale nie wiem jaki suplement będzie dobry żeby zbić nadmiar tkanki tłuszczowej a nabrać masy mięśniowej, od nie dawna stosuje Kreatyne ale nie wiem czy to dobry wybór a jeśli tak to co jeszcze mogę dołączyć bo swojej diety aby zwiększyć efekt.
  • 0

siwy_gt
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6
  • Wzrost [cm]:186
  • Waga [kg]:84

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy pomoc
No właśnie oto mi chodziło, żeby spalić zbędny tłuszcz a nabrać mięśni, a jeśli chodzi o termogeniki, stacki to co to jest, jak to działa, jak to stosować
A co jeszcze stosować oprócz tego na przybranie mięśni
  • 0

VanEyden

VanEyden

    Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1319 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Polska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:OFF
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :ok.37
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:-
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:ok.90
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy pomoc
Termogeniki pomagaja spalac tłuszcz podczas treningu . Oprócz tego stosować musisz przedewszystkim diete , a reszte napewno dosyc szczegółowo wytłumaczy Ci best body :wub:
Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w

Skała
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 800 postów
  • Pomógł: 0
32
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia,sporty walk
  • Staż [miesiące]:3lata
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:130
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:145
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy pomoc
dobrze jak wrzuicił bys białko wysoko procentowe do tego jakis termogenik zapodaj.
  • 0
Dołączona grafika

siwy_gt
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6
  • Wzrost [cm]:186
  • Waga [kg]:84

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy pomoc
co stosuje- kreatyne w cyklu ciągłym 6 gram codziennie po treningu + do tego 4g l-karnityny w ten sam sposub. Po 2 miesiącach w bicepsie z 33 skoczyło mi na 36 i nieźle wyrobiło mi barki i lekko plecy

trening zruznicowany głównie wyciskanie w poziomie i skosie do tego hantle (wszystkie możliwe ćwiczenia), drążek do tego pompki z dociążeniem przysiady że sztangą i brzuszki i to wszystko minimum 1,5h

wymiary biceps 36 klata 100 w pasie 90

na suplemąty to nie za wiele tak około 100/150zł na miesiąc

a z dietą to jest rużnie ale staram się jeść małe porcie 4/5 razy dzieńe staram się jeść burzo białka węglowodanów aminokwasów warzyw i owoców
  • 0

siwy_gt
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6
  • Wzrost [cm]:186
  • Waga [kg]:84

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy pomoc
dzięki za rady

ale z tym termogenikami to nie wiem sam bo czytałem że są dość szkodliwe dla zdrowia a zwłaszcza wysiada przy tym serucho i występyją zawały serca nawet u 20/30 latków
a po za tym martwi mnie to że w każdym jest efydryna pochodne speeda który jest dość niebezpieczny, a po za tum miałem kumpla który prawie wykitował by po efydryna
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy pomoc
bez efedryny?? prosze

THERMO SPEED EXTREME pierwszy lepszy przyklad, stosowalem i efekty sa

TRENUJE BO LUBIE


MaTricks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 778 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:40
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:86kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy pomoc
sprzedaż efki od jakiegoś czasu jest zakazana w Polsce :wub:  to samo tyczy sie z suplami z jej zawartoscia
  • 0

siwy_gt
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6
  • Wzrost [cm]:186
  • Waga [kg]:84

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy pomoc
siema, zrobiłem tak jak mi radziliście i kupiłem

termogenik- OLIMP THERMO STIM
A białko OLIMP SYSTEM PROTEIN 80

NO I NIE WIEM JAK TO TERAZ STOSOWAĆ, JAKĄ DAWKĘ I O JAKICH PORACH

A I JESZCZE JEDNO, JESTEM WŁAŚNIE W CZASIE CYKLU KREATYNOWEGO I NIE WIEM CZY POŁĄCZYĆ GO Z POWYSZYM SUPLEMĘTAMI CZY ZACZEKAĆ JAK GO SKOŃCZĘ.

NO I NIE WIEM CZY TEN THERMO STIM MOŻNA BRAĆ WIECZOREM, BO JEST W MIN DUŻO KOFEINY, A JA ZACZYNAM TRENING PUŹNYM WIECZOREM.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024