Skocz do zawartości


Zdjęcie

Odżywki


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

cypriann
  • Użytkownik
  • Pip
  • 31 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Waga [kg]:67

Napisano Ponad rok temu

Odżywki
moja waga to 66 kg wzrost 178cm (19lat) Ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłce (regularnie) od 2 miesięcy
moglibyście doradzić jakieś odżywki dla lepszego efektu ćwiczeń, czy jakieś witaminy się przydadzą?
prosze o pomoc
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywki
prosze napisac cos wiecej o sobie!
Zatopiony w Muzie...

cypriann
  • Użytkownik
  • Pip
  • 31 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Waga [kg]:67

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywki

prosze napisac cos wiecej o sobie!


to znaczy co więcej?
  • 0

VanEyden

VanEyden

    Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1319 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Polska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:OFF
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :ok.37
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:-
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:ok.90
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywki
masz diete ? brałeś jakies odżywki wczesniej ?
Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w

MaTricks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 778 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:40
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:86kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywki
gainer/białko/bulk wg braków w diecie do tego aminokwasy i witaminki
  • 0

cypriann
  • Użytkownik
  • Pip
  • 31 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Waga [kg]:67

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywki

masz diete ? brałeś jakies odżywki wczesniej ?


diety jako takiej nie mam staram sie jeść produkty z duża zawartością białka ale nie zwracam na nią większej uwagi bo wagę mam niedużą , Odżywek wcześniej żadnych nie było. Mówicie że witaminy , aminokwasy i białko ? a doradzilibyście jakieś konkretne żebym nie kupił badziewia?
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywki
no własnie jak wage masz nie dużą to raczej byś musiał zwracać uwage na to co jesz zeby przytyc :wub:
Zatopiony w Muzie...

VanEyden

VanEyden

    Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1319 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Polska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:OFF
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :ok.37
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:-
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:ok.90
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywki
żadne odżywki mawet z najwyższych półek nie pomoga ci jeśli nie bedziesz jadł . Kupowanie odżywek nie mając diety to jak byś wzioł kase w tym momencie i wyrzucił za okno . zaczniesz konkretnie jeść to masa bedzie szła bez odżywek , a jeśli juz ustabilizujesz sie z jedziniem to wtedy jakis gainer + białko , stosujesz je w brakach w diecie , czyli wtedy jak nie mozesz zjesc pełnowartościowego posiłku .
Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w

cypriann
  • Użytkownik
  • Pip
  • 31 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Waga [kg]:67

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywki

no własnie jak wage masz nie dużą to raczej byś musiał zwracać uwage na to co jesz zeby przytyc :wub:



no w sumie ja jestem w stanie 5 kilo w 3 tygodnie przytyć:ice: poważnie i to z normalnego jedzenia jakies 2 miesiące temu ważyłem z 62 kilo.. teraz 67

a jakies witaminy czy aminokwasy nie zaszkodzą chyba;) ?
  • 0

cypriann
  • Użytkownik
  • Pip
  • 31 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Waga [kg]:67

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywki
#####


no moze przesadziłem z tymi 3 tygodniami:p ale wage naprawde szybko nabieram , no masa masą a jesli chodzi o siłe?
  • 0

VanEyden

VanEyden

    Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1319 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Polska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:OFF
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :ok.37
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:-
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:ok.90
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywki
masa miesniowa a woda i tłuszcz to różnica .

siła = masa mieśniowa :wub:
Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w

cypriann
  • Użytkownik
  • Pip
  • 31 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Waga [kg]:67

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywki
troche mi to rozjaśniło:)

Dzięki
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024