moja waga to 66 kg wzrost 178cm (19lat) Ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłce (regularnie) od 2 miesięcy
moglibyście doradzić jakieś odżywki dla lepszego efektu ćwiczeń, czy jakieś witaminy się przydadzą?
prosze o pomoc
Odżywki
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
11 odpowiedzi w tym temacie
cypriann
-
- Użytkownik
-
- 31 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:178
- Waga [kg]:67
Napisano Ponad rok temu
Odżywki
Lukasyno
-
- Guests
-
- 3255 postów
- Pomógł: 0
Ja Tu Tylko Sprzątam...
- Lokalizacja:WLKP
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :coraz większy
- Waga [kg]:Rośnie
Napisano Ponad rok temu
Re: Odżywki
prosze napisac cos wiecej o sobie!
Zatopiony w Muzie...
cypriann
-
- Użytkownik
-
- 31 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:178
- Waga [kg]:67
Napisano Ponad rok temu
Re: Odżywki
'Lukasyno', dnia 08 Wrze 2010 - 18:38, napisał: 
prosze napisac cos wiecej o sobie!
to znaczy co więcej?
VanEyden
-
-
Zabanowany(a) -
- 1319 postów
- Pomógł: 0
Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie
- Lokalizacja:Polska
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:OFF
- Staż [miesiące]:Rośnie
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :ok.37
- Klatka piersiowa [cm]:-
- Pas [cm]:-
- Udo [cm]:-
- Przysiad [kg]:-
- Wyciskanie [kg]:ok.90
- Martwy ciąg [kg]:-
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
Re: Odżywki
masz diete ? brałeś jakies odżywki wczesniej ?
Pomogłem Daj plus
http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w
http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w
MaTricks
-
- Użytkownik
-
- 778 postów
- Pomógł: 0
33
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:40
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:86kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Odżywki
gainer/białko/bulk wg braków w diecie do tego aminokwasy i witaminki
cypriann
-
- Użytkownik
-
- 31 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:178
- Waga [kg]:67
Napisano Ponad rok temu
Re: Odżywki
'VanEyden', dnia 08 Wrze 2010 - 19:17, napisał:
masz diete ? brałeś jakies odżywki wczesniej ?
diety jako takiej nie mam staram sie jeść produkty z duża zawartością białka ale nie zwracam na nią większej uwagi bo wagę mam niedużą , Odżywek wcześniej żadnych nie było. Mówicie że witaminy , aminokwasy i białko ? a doradzilibyście jakieś konkretne żebym nie kupił badziewia?
Lukasyno
-
- Guests
-
- 3255 postów
- Pomógł: 0
Ja Tu Tylko Sprzątam...
- Lokalizacja:WLKP
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :coraz większy
- Waga [kg]:Rośnie
Napisano Ponad rok temu
Re: Odżywki
no własnie jak wage masz nie dużą to raczej byś musiał zwracać uwage na to co jesz zeby przytyc 
Zatopiony w Muzie...
VanEyden
-
-
Zabanowany(a) -
- 1319 postów
- Pomógł: 0
Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie
- Lokalizacja:Polska
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:OFF
- Staż [miesiące]:Rośnie
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :ok.37
- Klatka piersiowa [cm]:-
- Pas [cm]:-
- Udo [cm]:-
- Przysiad [kg]:-
- Wyciskanie [kg]:ok.90
- Martwy ciąg [kg]:-
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
Re: Odżywki
żadne odżywki mawet z najwyższych półek nie pomoga ci jeśli nie bedziesz jadł . Kupowanie odżywek nie mając diety to jak byś wzioł kase w tym momencie i wyrzucił za okno . zaczniesz konkretnie jeść to masa bedzie szła bez odżywek , a jeśli juz ustabilizujesz sie z jedziniem to wtedy jakis gainer + białko , stosujesz je w brakach w diecie , czyli wtedy jak nie mozesz zjesc pełnowartościowego posiłku .
Pomogłem Daj plus
http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w
http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w
cypriann
-
- Użytkownik
-
- 31 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:178
- Waga [kg]:67
Napisano Ponad rok temu
Re: Odżywki
'Lukasyno', dnia 08 Wrze 2010 - 19:27, napisał:
no własnie jak wage masz nie dużą to raczej byś musiał zwracać uwage na to co jesz zeby przytyc
no w sumie ja jestem w stanie 5 kilo w 3 tygodnie przytyć
poważnie i to z normalnego jedzenia jakies 2 miesiące temu ważyłem z 62 kilo.. teraz 67a jakies witaminy czy aminokwasy nie zaszkodzą chyba;) ?
cypriann
-
- Użytkownik
-
- 31 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:178
- Waga [kg]:67
Napisano Ponad rok temu
Re: Odżywki
#####
no moze przesadziłem z tymi 3 tygodniami:p ale wage naprawde szybko nabieram , no masa masą a jesli chodzi o siłe?
no moze przesadziłem z tymi 3 tygodniami:p ale wage naprawde szybko nabieram , no masa masą a jesli chodzi o siłe?
VanEyden
-
-
Zabanowany(a) -
- 1319 postów
- Pomógł: 0
Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie
- Lokalizacja:Polska
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:OFF
- Staż [miesiące]:Rośnie
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :ok.37
- Klatka piersiowa [cm]:-
- Pas [cm]:-
- Udo [cm]:-
- Przysiad [kg]:-
- Wyciskanie [kg]:ok.90
- Martwy ciąg [kg]:-
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
Re: Odżywki
masa miesniowa a woda i tłuszcz to różnica .
siła = masa mieśniowa
siła = masa mieśniowa
Pomogłem Daj plus
http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w
http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w
cypriann
-
- Użytkownik
-
- 31 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:178
- Waga [kg]:67
Napisano Ponad rok temu
Re: Odżywki
troche mi to rozjaśniło:)
Dzięki
Dzięki
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
zielony pyta o odżywki :) |
Inne sporty |
|
|
||
Odżywki w wieku 15 lat |
Dieta |
|
|
||
odżywki a MA |
Inne sporty |
|
|
||
doradzcie mi jakiś cykl do 350 zł |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Odżywki węglowodanowo białkowe |
Inne sporty |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
BSN NO-XPLODE + BSN CellMass
- Ponad rok temu
-
suplement x-sarm?- Ponad rok temu
-
BSN No Xplode + BSN Cell mass + PNV Mutant Mass + mineraly Hi TEcA
- Ponad rok temu
-
Thrust 160 kaps
- Ponad rok temu
-
shotgun + xpand - dawkowanie
- Ponad rok temu
-
NITRO Future Weight Gainer 7000g
VanEyden - Ponad rok temu
-
dopalacze przedtreningowe
- Ponad rok temu
-
KREATYNA MONO Olimp CREAPURE MONOHYDRATE
- Ponad rok temu
-
Białko i węglowodany
- Ponad rok temu
-
Początki z Kulturystyką
- Ponad rok temu
