19 odpowiedzi w tym temacie

[waldemar]

Witam wszystkich {SMILIES_PATH}/smile.gif Mam duży problem. Nie wiem jakie wykonywać ćwiczenia żeby ćwiczyć tylko jedna stronę klatki piersiowej?? (jedną pierś) Ja ma po jednej stronie większe mięsnie niż po drugiej i chciałbym to wyrównać! Lekarz mi doradził żebym wykonywal ćwiczenia tylko na jedna strone żeby to wyrównać, z góry dziekuję za pomoc {SMILIES_PATH}/sad.gif

[xawier]

o toooooo mnie teraz zaskoczyles kolezko. . ..az taka ewidetna różnica????

[Mr.chudy135]

Jeśli masz dość dużą różnicę to możesz robić jedną ręką 1-2 powtórzenia więcej (oczywiście jeśli będziesz ćwiczył hantlami bo sztangą będzie trudno {SMILIES_PATH}/tongue.gif)

[Sarcev]

ćwiczenie jednej strony to nie załatwi problemu {SMILIES_PATH}/kwasny.gif znam te przypadki...to jest sprawa genetyki...a napisz co to za lekarz {SMILIES_PATH}/question.gif sportowy moze {SMILIES_PATH}/question.gif

[xawier]

nooo . .. i nie kąbinuj z dozucaniem na sztange z jednej strony wiecej ciezaru {SMILIES_PATH}/biggrin.gif .. .slyszalem o takiej przypadlosci ..bylem zawsze za tym ze to bylo na podlozu genetycznym i ciezko cos zaradzic..sam mam delikatnie mniejszy jeden plat ale Ty skoro byles u lekarza i piszesz na forum to busi byc ewidętne:( ...

[xawier]

...jak masz mozliwosc to wrzuc w posta zdiecie ....fAchOwcY ocenią czy nie dramatyzujesz {SMILIES_PATH}/smile.gif

[waldemar]

ja myślałem że jak kupie są np. creatyne i bede zakładał na sztandze zjednej strony tylko cięzar to mi sie podpompuje i wyruwna.

[waldemar]

bo ja mam tak jakby jedną kość wystająca a nie mięsień większy. Na początku bylo mi widać kość tą na klace piersiowej a teraz gdy zaczołem ćwiczyc to pokryło mi sie to mięśniami i z jednej strony jest większy a z drógiej mniejszy

[koksik25]

ztego co wiem to nic ztym niezrobisz,chyba ze ostra masa i tluszczem wyrownasz {SMILIES_PATH}/excl.gif

[waldemar]

newet gdybym brał mete???

[waldemar]

a zna może ktoś jakieś ćwiczenia w których ćwiczy sie tylko mięsnie klatki piersiowej??

[xawier]

znamy znamy . . a jaki masz starz na silowni??

[Sarcev]

jaka mete człowieku {SMILIES_PATH}/excl.gif skontaktuj sie z lekarzem sportowym lepiej {SMILIES_PATH}/idea.gif

[waldemar]

mój staż to 3 lata. I znam dużo ćwiczeń ale we wszystkich ćwiczenia odgrywają też mięsnie rąk(kończych górnych) potrzebuje tylko na mięsnień klatki piersiowej

[xawier]

najlepiej zebyl pocwiczyl na maszynach jezeli masz mozliwosc . . o mecie zapomnij . ..nie pomoze zupelnie . . zaszkodzi napewno:((

[koksik25]

newet gdybym brał mete???

meta nic nieda' date='jezeli odstaje ci kosc a nabiezesz duzej masy to zakryje ci to i sie wyrowna,kumpel mial tak z barkiem [img']{SMILIES_PATH}/biggrin.gif[/img]

[waldemar]

A jeśli robił bym pompki na jednej ręcy, rozpiętki używając tylko jedej ręki i wyciskał na ławeczce tylko jedą ręką czy to mi pomoże?? jescze myśle u kupnie jakiegoś sumplementa pompującego

[koksik25]

poprobuj niezaszkodzi {SMILIES_PATH}/biggrin_p.gif

[waldemar]

a jescze chciałbym wiedzieć co brac na taka pompe??

[koksik25]

cel pump,nitro,horse power itd