teraz obecnie mam Białko+Węgle Carbo i chciałem do tego kreatynę
Kumpel mówi żebym zrobił tzw "okres nasycenia" czy coś takiego nie wiem nawet o co mu chodzi
Może pomóżcie jak mam to brać... kiedy i po ile
Tak żebym uzyskał jak najlepszy widoczny efekt
On mi to poradził bo po tym ma 5 cm więcej w łapce i ładne efekty w sile o 30 % ;P
Ja zbyt na kreatynach mono się nie znam ;p i dlatego pytam
proszę o pomoc ;P ; ]
(odnośnie kumpla on brał tak:
- I tydz po treningu- 5 kapsow po treningu
- II tydz po treningu-8 kapsow po treningu
- III tydz po treningu-a potem po 14 dniach czyli 2 tygodniach brał 10 kapsow cały czas juz)
Ponad rok temu
FaceBook
