Skocz do zawartości


Zdjęcie

jakie gainery na mase


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
20 odpowiedzi w tym temacie

kbkm
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6
  • Wzrost [cm]:190
  • Biceps [cm] :39
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

jakie gainery na mase
witam mam problem chce przytyc waze 80 kg wzrost 190 na silownie chodze rok z przerwami a ostatni miesiac intesywnie .
przestrzegam w maire diete chce sie dowiedziec jaki gainer wybrac kiedy kreatyne moge wziasc .
myslalem nad gainerami takimi jak mutant mass lub mas xxl i do tego olimp carbo prosze o jakies podpowiedzi
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie gainery na mase
Ja bym kupił mutant massa oraz jebłczan kreatyny :P

Użytkownik Lukasyno edytował ten post Ponad rok temu

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


VanEyden

VanEyden

    Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1319 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Polska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:OFF
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :ok.37
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:-
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:ok.90
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie gainery na mase
Po co carbo ? Jak juz gainera to gainera i mozesz jakies białeczko jeszcze wziasc .

Gainera bierzesz wg braków w diecie a białeczko na noc przed snem .

Kreatyne tez mozesz wziaśc jeśli nie brałeś wczesniej , jakis monohydrat na poczatek .
Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w

kbkm
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6
  • Wzrost [cm]:190
  • Biceps [cm] :39
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie gainery na mase
to co mowiecie kreatynka+mutant mas+bialko?
  • 0

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie gainery na mase
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

tyle
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

MaTricks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 778 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:40
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:86kg

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie gainery na mase
białko bym zamienił na to [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] reszta może być  :P
  • 0

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie gainery na mase
proste że dymatize lepsze ale i droższe
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

kbkm
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6
  • Wzrost [cm]:190
  • Biceps [cm] :39
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie gainery na mase
moge wydac 350 zł wiec chyba to z dynamit... wyszlo by ok ..na miesiac starczy tego wszytkiego ?
a te witaminki to naco to :P?
  • 0

kbkm
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6
  • Wzrost [cm]:190
  • Biceps [cm] :39
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie gainery na mase
i jeszecze pytanko co sie skonczy to powtarzac to samo czy rbic jakies przerwy czy jak to ma wygladac :)jestem zielony w tym temacie wiec jestem zdany na wasza pomoc
  • 0

VanEyden

VanEyden

    Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1319 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Polska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:OFF
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :ok.37
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:-
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:ok.90
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie gainery na mase
Bialko Whey Gold Standard z ON . Starczy na miesiac . Nie powtarzaj odrazu , daj przerwe . Dieta jest jakaś ?
Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie gainery na mase
białko i gainer starczy na tyle ile będziesz go jadł ( wg braków w diecie ) kreatyna 50 dni dzienna porcja 10 gram witaminy są potrzebne odpornościowo i nie tylko .
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

kbkm
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6
  • Wzrost [cm]:190
  • Biceps [cm] :39
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie gainery na mase
no diete mozna powiedziec jakas mam przykladowo rano okolo 6 owsianka lub jajka sniadanie(w pracy miedzy 10-11) kromeczki 3 z poledwica z indyka lub z piersia kuraka lub cos innego do tego jugurt naturalny i jakas rybka w puszcze makrelka lub tunczyk. obiad dopiero o o 16 kurczak z ryzem lub ryz z rybka zalezy co zona wymysli .kolacja płatki na mleku ...
  • 0

kbkm
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6
  • Wzrost [cm]:190
  • Biceps [cm] :39
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie gainery na mase
co sadzicie o tej diecie ?
  • 0

VanEyden

VanEyden

    Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1319 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Polska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:OFF
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :ok.37
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:-
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:ok.90
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie gainery na mase
za mało jesz jak na moje , 4 posiłki to mało , jeszcze widac ze sa ubigie ,a gdzie posiłek po treningowy ?
Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w

kbkm
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6
  • Wzrost [cm]:190
  • Biceps [cm] :39
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie gainery na mase
nie mam kiedy jesc wieciej w pracy nie moge .... mamy jedna przerwe . a po treningu jem banany hehe
  • 0

VanEyden

VanEyden

    Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1319 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Polska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:OFF
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :ok.37
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:-
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:ok.90
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie gainery na mase

nie mam kiedy jesc wieciej w pracy nie moge .... mamy jedna przerwe . a po treningu jem banany hehe



to nie mozesz jeść podczas tej przerwy ?

banany dobra opcja ale dodaj do nich rozgotowany ryż :wub:
Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w

kbkm
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6
  • Wzrost [cm]:190
  • Biceps [cm] :39
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie gainery na mase
no jem w czasie przerwy czasem ryz z kurczakiem lub kanapeczkli z ryb a np makrela w sosie itp lub tunczykiem a pozniej kefirem naturalnym takie mam danie podczas przerwy w robocie
  • 0

VanEyden

VanEyden

    Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1319 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Polska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:OFF
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :ok.37
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:-
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:ok.90
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie gainery na mase
wiec wstajesz i jesz 1 posiłek , w robocie jesz 2 , po robocie 3 , po treningu 4 , na wieczór 5 . no i dieta jak w morde strzelił , tylko zeby te posiłki były jakies wartościowe . bo sama owsianke na sniadanie to sie jadło jak sie miało 5 lat :wub:
Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w

kbkm
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6
  • Wzrost [cm]:190
  • Biceps [cm] :39
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie gainery na mase
no nie sama owsianke nie jem na co dzien ale tez nie moge upchac czasem wszykiego ale staram sie jesc tak jak napisalem 5 posilkow ryba ryz poledwica piers z kuraka platki mleko i rozne dziadostwa hehe :wub:
  • 0

kbkm
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6
  • Wzrost [cm]:190
  • Biceps [cm] :39
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie gainery na mase
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] co myslicie o tej kreatynie moge kupic za 90 zł brac?
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021