Skocz do zawartości


Zdjęcie

coś żeby zchudnąć prosze pomurzcie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

krzysio191
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

coś żeby zchudnąć prosze pomurzcie
Witam wszystkich mam do was proźbe chciałbym troche schudnąć ale przy tym żeby mi siła nie spadła {SMILIES_PATH}/biggrin.gif i w łapie żeby sie spadło {SMILIES_PATH}/biggrin.gif jakie tu by były najlepsze suplematy,trening i dietka.
Mój staż na siłce to 2 lata
wiek:18lat
waga:93kg
wzrost:185cm
obwód biecepsa 41
wyciskanie max na ławce 120kg

Z góry dzięki za pomoc {SMILIES_PATH}/biggrin.gif
  • 0

mocnyblog
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 55 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: coś żeby zchudnąć prosze pomurzcie
trening FBW , duze ciezary + duzo aerobow + termogen + antykataboliki (bcaa,hmb) + dieta bardzo wysokobialkowa

pozdr
  • 0

krzysio191
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: coś żeby zchudnąć prosze pomurzcie
serdecznie dziękuje {SMILIES_PATH}/biggrin.gif za pomoc a siła przy tym nie powina spaść a czy pójdzie do góry???
  • 0

Sarcev
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1008 postów
  • Pomógł: 1
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: coś żeby zchudnąć prosze pomurzcie
jeśli dobierzesz dobrą dietę do tego odpowiedznia regeneracja + trening i suplementy to napewno nie spadnie...dużo tu zależy od manipulowania węglowodanami i tłuszczami
  • 0

krzysio191
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: coś żeby zchudnąć prosze pomurzcie
ryko a pomożesz mi ułożyć dietke????? {SMILIES_PATH}/biggrin.gif był bym ci bardzo wdzięczny
  • 0

Sarcev
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1008 postów
  • Pomógł: 1
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: coś żeby zchudnąć prosze pomurzcie
na ogół każemy robić to samemu a my wstawiamy poprawki ale ja tak mówie a robie inaczej {SMILIES_PATH}/smile.gif napisz na jaką wagę chcesz zejść czy jest to duży poziom tkanki tłuszczowej czy niewielka redukcja, w jakich porach bedziesz robił trening siłowy i kiedy kiedy robił aeroby czy zaraz po trenigu siłowym czy na osobnej sesji np. na czczo {SMILIES_PATH}/question.gif
  • 0

koksik25
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od poczatku
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:96
  • Udo [cm]:70
  • Przysiad [kg]:nie robie
  • Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
  • Martwy ciąg [kg]:nie robie
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: coś żeby zchudnąć prosze pomurzcie
uloz diete i daj do oceny,pozatym z ubytkiiem tluszczu twoje 41 w kablu zrobi sie 37 tak mysle {SMILIES_PATH}/biggrin_p.gif
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024