6 odpowiedzi w tym temacie

[krzysio191]

Witam wszystkich mam do was proźbe chciałbym troche schudnąć ale przy tym żeby mi siła nie spadła {SMILIES_PATH}/biggrin.gif i w łapie żeby sie spadło {SMILIES_PATH}/biggrin.gif jakie tu by były najlepsze suplematy,trening i dietka.
Mój staż na siłce to 2 lata
wiek:18lat
waga:93kg
wzrost:185cm
obwód biecepsa 41
wyciskanie max na ławce 120kg

Z góry dzięki za pomoc {SMILIES_PATH}/biggrin.gif

[mocnyblog]

trening FBW , duze ciezary + duzo aerobow + termogen + antykataboliki (bcaa,hmb) + dieta bardzo wysokobialkowa

pozdr

[krzysio191]

serdecznie dziękuje {SMILIES_PATH}/biggrin.gif za pomoc a siła przy tym nie powina spaść a czy pójdzie do góry???

[Sarcev]

jeśli dobierzesz dobrą dietę do tego odpowiedznia regeneracja + trening i suplementy to napewno nie spadnie...dużo tu zależy od manipulowania węglowodanami i tłuszczami

[krzysio191]

ryko a pomożesz mi ułożyć dietke????? {SMILIES_PATH}/biggrin.gif był bym ci bardzo wdzięczny

[Sarcev]

na ogół każemy robić to samemu a my wstawiamy poprawki ale ja tak mówie a robie inaczej {SMILIES_PATH}/smile.gif napisz na jaką wagę chcesz zejść czy jest to duży poziom tkanki tłuszczowej czy niewielka redukcja, w jakich porach bedziesz robił trening siłowy i kiedy kiedy robił aeroby czy zaraz po trenigu siłowym czy na osobnej sesji np. na czczo {SMILIES_PATH}/question.gif

[koksik25]

uloz diete i daj do oceny,pozatym z ubytkiiem tluszczu twoje 41 w kablu zrobi sie 37 tak mysle {SMILIES_PATH}/biggrin_p.gif