Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening po pół roczej przerwie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Markuz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:TRW
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Trening po pół roczej przerwie
Witam was serdecznie! Nie ćwiczyłem już około pół roku ( jakoś po zimie przestałem ) teraz chcę ponownie zacząć trening. Tylko nie wiem jaki, mówiąc szczerze wcześniej ćwiczyłem 3 dniową masówkę, która dużo mi nie dała masy heh ale to pewnie przez brak diety... No cóż, teraz chcę zrobić coś na regeneracje moich mięśni i może tym razem coś na siłę. Co radzicie? Nie chodzi mi tu o układanie treningu, tylko ile dni w tygodniu, jakie partie najlepiej, ilości powtórzeń średnie partii itp. ja sam sobie ułożę i wam dam do oceny.
  • 0

MaTricks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 778 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:40
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:86kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening po pół roczej przerwie
No to sam powinieneś wiedzieć jakie partie odstają od reszty i na nich sie skupic :P co do masy to nie jest prawdopodobnie wina diety tylko napewno wina diety :) bez dietki nie ma sylwetki B)
  • 0

Markuz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:TRW
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening po pół roczej przerwie
Czyli jeśli np. odstaje mi lekko środkowa część klatki piersiowej to podczas treningu klatki zwrócić większą uwagę na te partie czy zrobić tak że wykonuję więcej ćwiczeń jedynie na te partie?
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024