Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
25 odpowiedzi w tym temacie

Sarcev
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1008 postów
  • Pomógł: 1
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta
jeżeli chcesz troche zredukować musisz obciąć tłuszcze do minimum ale nie wykluczyć ich, węglowodany obcinasz po 1gramie na tydzien w zależności co chcesz osiągnąć(jak duza redukcja) bialka oczywiście w nadmiarze minimum 2,5g.
przy diecie wysokobiałkowej pamietaj o piciu duzej ilosci wody ok 5l. na dzien, wtedy nie bedziesz mial problemow ze spozywaniem duzej ilosci bialka skonczy sie najwyzej na częstszym chodzeniu do toalety {SMILIES_PATH}/rolleyes.gif
  • 0

Kubica
  • Użytkownik
  • Pip
  • 31 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koło

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta
Jakies fotki.

a.jpg[/attachment:br7rh9bw]

d.jpg[/attachment:br7rh9bw]

b.jpg[/attachment:br7rh9bw]

e.jpg[/attachment:br7rh9bw]

c.jpg[/attachment:br7rh9bw]

Załączone pliki

  • Załączony plik  a.jpg   48,7 KB   31 Ilość pobrań
  • Załączony plik  b.jpg   45,93 KB   32 Ilość pobrań
  • Załączony plik  c.jpg   36,44 KB   36 Ilość pobrań
  • Załączony plik  d.jpg   49,55 KB   35 Ilość pobrań
  • Załączony plik  e.jpg   30,54 KB   32 Ilość pobrań

  • 0
Wyciskamy Koksy {SMILIES_PATH}/smile.gif
gg: 2259621

Kubica
  • Użytkownik
  • Pip
  • 31 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koło

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta
Aha to taki bajer. Ja myslalem ze to po tych srodkach gnam do toalety pare razy dziennie a to dla tego ze dieta wysokobialkowa. A widziales dzieki bo nie wiedzialem:) Na stale w moim jadlospisie zagoscil twarog, po 2 kostki dziennie i piersi kurczaka z ryzem {SMILIES_PATH}/smile.gif Nawet zjadliwe z jakims sosem. a twarog to wcinam lyzka bez niczego. jakos przechodzi. Oczywiscie chudy. tluszcze to na sniadanie rano mleko 0.5% z i tutaj platkami musli dosc tluszczowe jakby nie patrzec. bo z sezamem, slonecznikiem, itp.
  • 0
Wyciskamy Koksy {SMILIES_PATH}/smile.gif
gg: 2259621

Sarcev
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1008 postów
  • Pomógł: 1
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta
płatki najlepiej owsiane szmaj na sniadanie...a jak chcesz zeby twarog lepiej wchodził to zrob tak jak ja to robie: wrzucasz do szejkera kostke twarogu zalewasz woda i miksujesz blenderem najlepsza odzywka na noc mozesz dodac trocheodzywki bialkowej dla smaku i podniesienia wartosci {SMILIES_PATH}/msn-wink.gif
  • 0

Kubica
  • Użytkownik
  • Pip
  • 31 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koło

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta
O powiadasz? No to chyba sie tak przestawie bo juz nie raz sie zapchalem chudym twarogiem. Suche wióry takie, ale wszystko idzie przebolec {SMILIES_PATH}/smile.gif Jak sie zobaczy juz pierwsze rezultaty to potem z górki leci wszystko {SMILIES_PATH}/biggrin.gif
  • 0
Wyciskamy Koksy {SMILIES_PATH}/smile.gif
gg: 2259621

Sarcev
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1008 postów
  • Pomógł: 1
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta
do śniadania oczywiście jaja {SMILIES_PATH}/smile.gif
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024