ułożenie treningu hantlami na biceps
Napisano Ponad rok temu
Szukam ćwiczeń na biceps (jak i przy okazji triceps).
Wiem że dużo w internecie pisze ale jestem ciekawy czy 5kg to za mało i co ile ćwiczyć (przerwy ilu dniowe).
Waga 60
Wzrost 176
pn - śr - pi ?
Czytałem dużo różnych stronek i właśnie tak opisywali by robić.
Dzięki, czekam na odp.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Biceps i Triceps raz w tygodniu się ćwiczy inne partie też trzeba ćwiczyć nie tylko ramiona... 5kg to jest strasznie mało jak na trening bicepsów i tricepsów...
ogólnie ćwicze brzuch (a6w +brzuszki i troche abs) + różne rodzaje pompek - męczoce są ćwiczenia a dorzucić planuje na bica i trica
5kg to i tak coś jak dla mnie.
Jestem początkujący
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Paulo Coelho
No Pain No Gain
Napisano Ponad rok temu
ew. będe robił coraz więcej bo mam problemy z funduszami.
Proszę was więc o jakieś ćwiczenia - najlepiej z obrazkami
Chodzi by bica/trica zwiększyć - i ogólnie siłe
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Woda podczas treningu |
Dieta |
|
|
||
Muzyka do treningu!!?? |
CROSS-BUDO |
|
|
||
Czy doświadczenie w aikido pomaga w treningu BJJ? |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Ocena treningu |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
gry i zabawy dla dzieci w treningu judo |
JUDO |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Plecy-jakie ćwiczenia?
- Ponad rok temu
-
KIEDY KAPTURY????
- Ponad rok temu
-
Rozciaganie stawu lokciowego i nadgarstkow
- Ponad rok temu
-
Potrzeban rozpiska @@@!!!!!!!!!!!!!!!!!
- Ponad rok temu
-
Likwidacja dysproporcji
- Ponad rok temu
-
Trening na redukcje dla 16 latka
- Ponad rok temu
-
Trening Na Mase Przy Saa
- Ponad rok temu
-
Prostowanie nog z hantla
- Ponad rok temu
-
Problem z klatą!!
- Ponad rok temu
-
Pomoc Przy Zbiciu Wagi i Nabraniu Masy
- Ponad rok temu