4 odpowiedzi w tym temacie

[Lukasz1221]

Witam !

Mam mały problem - mianowicie jestem na 12 dniu A6W i zauważyłem mięsnie brzucha tylko w tym problem, ze po prawej stronie zaraz pod piersiami mam jeden taki wiekszy, prawie ze do pępka, a po lewej stronie taki sam, tylko dzieli sie na 2 czesci, po prostu taka przedziałka po między nimi. Dlatego mam pytanie - czy to normalne, czy ja coś nie tak robie, a moze tak juz akurat bede miał ?

[EXPERTO]

To jest raczej normalne, wielu kulturystów ma inne kształty po stronach - to już tak jest, raczej nic się z tym zrobić nie da...

[Lukasz1221]

Teraz mnie pocieszyłeś, myślałem ze to jakiś problem, także szkoda ze przerwałem trening A6W. A czy jest ten wymóg, żeby podczas niektórych ćwiczen z A6W trzymać ręcę za głową ? Można np. skrzyzowane na piersiach ?

P.S. Aaa i jeszcze jedno - dlaczego podczas wykonywania tych cwiczen szyja bardziej boli od brzucha ? Nie ciągne rękami karku ani nic z tych rzeczy, robie powoli ale dokładnie, także ćwiczenia są prawidłowo wykonywane

[Xandar]

Teraz mnie pocieszyłeś, myślałem ze to jakiś problem, także szkoda ze przerwałem trening A6W.    A czy jest ten wymóg, żeby podczas niektórych ćwiczen z A6W trzymać ręcę za głową ? Można np. skrzyzowane na piersiach ?

P.S. Aaa i jeszcze jedno - dlaczego podczas wykonywania tych cwiczen szyja bardziej boli od brzucha ? Nie ciągne rękami karku ani nic z tych rzeczy, robie powoli ale dokładnie, także ćwiczenia są prawidłowo wykonywane

no rece za glową po to zeby miesnie sie mocniej spinaly(wtedy jest trudniej niz trzymajac na klacie). co do bolu to cos zle robisz. przywykonywaniu cwiczen nie zginaj karku bo zpewno to robisz. staraj sie trzymac glowe rowno z korpusem.

[SportowyMarket]

To normalna sprawa,ćwiczysz intensywnie na mięśnie brzucha wiec rozprowadza się to równomiernie po organizmie. A co do bólu to nie powinieneś nic odczuwać,może jesteś w złej pozycji lub przetrenowałeś organizm?