2 odpowiedzi w tym temacie

[mistrzkuba4]

8.00 3 jaja gotowane z chlebem
szklanka mleka
oliwa z oliwek 15ml
10.00 4 kanapki z szynką
14.00 kasza 100g
piers z kurczaka
warzywa
16.00 sardynka w pomidorach 100 gram z chlebem
20.00 serek wiejski 200g
oliwa z oliwek 15ml
22.00 3 jaja na surowo

[belek]

jaja gotuj na noc! jedz 4 nie wiecej!

[Fitness4you]

Wyrzuć te 4 jajka po 22,ostatni posiłek powinieneś zjeść dużo wcześniej,a na noc możesz sobie wziąć garść orzechów lub jogurt. Jajka są tam całkowicie zbędne.